空腹可以喝牛奶吗

相信有很多人都曾经听过 , 在空腹的时候很多东西都是不能吃的 , 有些会导致肠胃不适 , 还有一些可能会导致食物的营养无法吸收 。那么空腹可以喝牛奶吗?下面一起来看看吧 。

空腹可以喝牛奶吗
空腹一般不建议喝纯牛奶 。由于水在牛奶中占较大比重 , 空腹喝较多的牛奶 , 稀释了胃液 , 不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快 , 牛奶在胃肠通过很快 , 存留时间很短 , 其营养成分往往来不及吸收 , 就匆忙进入大肠 , 徒走过场 。所以 , 空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。
空腹不能吃什么
1.柿子
柿子中糖分、果胶和单宁酸的含量特别的高 , 甜甜糯糯的非常受小朋友的欢迎 , 但是这些物质容易和胃酸发生化学反应 , 如果在空腹的时候食用 , 会产生难以溶解的凝胶块 , 进而形成胃结石 。

2.山楂
山楂是一种很多人爱吃的食物 , 但是在空腹的时候不能吃它 。这是因为山楂中含有比较多的有机酸 , 以及果酸 , 如果在空腹的状态下吃 , 就会让体内胃酸增多 , 从而就会刺激胃黏膜 , 使胃发胀、泛酸 。
3.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质 , 空腹饮用 , 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 , 起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食 , 或餐后两小时再喝 , 或睡前喝均可 。
4.西红柿
西红柿和柿子一样含有丰富的果胶和单宁酸 , 所以在空腹的时候吃也容易引起胃结石 。而且西红柿本身也是含有酸性物质的 , 空腹食用后再吃别的东西会妨碍胃对营养物质吸收 。

5.糖
糖是一种极易消化吸收的食品 , 空腹大量吃糖 , 人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值 , 使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾 。而且糖属酸性食品 , 空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡 , 对健康不利 。
6.蜂蜜
由于蜂蜜的营养丰富 , 所以现在是备受男女老少的追捧 , 但是喝蜂蜜是有一定的时间讲究的 , 一般都是要在饭后1-2小时喝为宜 , 如果是空腹喝蜂蜜水会使体内的酸性增加 , 久而久之会造成胃或十二指肠的溃疡 。
【空腹可以喝牛奶吗】相信大家看完上文的介绍后 , 对空腹可以喝牛奶吗已经有所了解了 , 此外还为大家介绍了空腹不能吃什么 , 希望以上内容可以帮助到大家 。