养生|如何高效养生，没那么简单大脑

【养生|如何高效养生，没那么简单】

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养生是一种生命的养息，从头到脚、从内至外、自然造化的生命之道。

养生其实是一种感悟，一种学会自我相处的哲学，生活中很多疾病其实都是情绪所致，而焦虑痛苦往往源于内心的孱弱，人都是要学会修心，才能收获健康和幸福。
医药只能部分地解决人肉体层面的问题，而更大的问题在于养心和养神。要想'离苦得乐' ，还要内心的觉悟，最终获得最大的生命长度。养生的意义？真正的养生是为了什么，仅仅就是为了活得久吗？一个对他人、社会没有价值的养生是没有任何意义。人生终极的行为是“利他” ，只有为做出“利他”的高价值行为而养生，才是养生的真正意义。古有“朝闻道夕死可以” ，既然得道的高人找到了自己内心真正想要的“道” ，根本不会留恋人世，又怎么会在乎这一身的肉膘。我们明白了养生是为了让身体更好地服务自己，让自己创造更大的价值，参透世间万物的“大道” ，言利他之言，行利他之行，怀着利他之心来面对他人、社会、生活，才能让自己的养生上一个新的台阶。为什么要高效养生养生是为了让身体更好的服务自己，其实最核心的是通过养护来增强你的大脑，提高大脑的思维力、计算力、洞察力、学习力、专注力等能力，构建个超级优秀的大脑，任何难事还是事嘛。。。。。那高效养生目的何在哪？面对现实世界中的竞争、压力、挑战，谁能快速调整好大脑、快速提高大脑的使用效率，更容易在未来竞争中保持优势。就拿学习这件事来说，谁学得最快、最好，是不是在行业竞争更有优势？显然是毋庸置疑的。你学得最快，学得最好，没有什么是你学不会的。这样高效的你是多么的可怕，你还会恐惧未来的不确定性、不安全性？答案是显而易见的。
但是你一定要打造能快速调整、高效的大脑养生法，也就是本文的重点-高效养生法。
高效养生法养生是一项极其复杂的系统工程，绝非简简单单几个方法就能解决的，本文将从养生的机理讲起，深入浅出地告诉你如何高效养生。养生与时辰。古人将一天分为十二时辰，每个时辰对应一个生肖。中医认为人体有十二经脉，一个经脉管一个时辰，相对于每个时辰都是不同的经脉值班。所以我们一定要清楚每个时辰都是什么脏器在工作、什么脏器有问题、吃什么最好，吃什么最糟糕、如何锻炼，只有把每个时辰了解好、吃好、养护好，整个身体才能高效地运转。本文总结了12时辰养生的对照表，希望你能仔细学习，并且在这个基础上不断完善。
养生与季节。中医典籍《黄帝内经》中提到：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起……从阴阳则生，逆之则死。四季养生分别指的是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的道理。 ”养生应顺应四时的变化，合理保健才能保持机体内环境稳定，反之则会受到疾病的侵害。这里推荐知名博主的攻略，大家可以参考，做得特别好。