养生|如何高效养生，没那么简单( 二 ) 大脑

养生与情绪。按照时辰和四季来高效地养生，就不会得疾病嘛？显然不是的。其实很多人的病大部分都是情绪导致，例如长期情绪压抑，就容易导致抑郁，肝郁气滞，最终导致身体重疾。可见，情绪的好坏直接影响身体的健康状态。那情绪是如何影响身体？黄帝内经曾曰：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾” ，人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪又会影响五脏。所以保护身体，不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐。所以大家记住一句话“平常心胜过任何良丹妙药” 。反复反复记住这句话。在生活中、工作中、社会中，任何时候提醒始终自己保持一颗平常心，不以物喜，不以己悲。这是高效养生的大道理。养生与饮食。古语常言：“药补不如食补”、“是药三分毒” 。除了四季、时辰、情绪高效养生，高效养生的另一个核心就是通过饮食打造身体的自愈能力。哈佛医学专家威廉?李博士在专著《吃出自愈力》给我们推荐了一个最为简单的5×5×5饮食法。并且通过实例验证和论断了一个非常强、你必须牢记的概念——“饮食完全可以打造身体的自愈力” 。至此，我所能想的高效养生法已经讲解完毕，应该是比较全面，深刻的。在这里免费分享给大家。如果你有疑问，欢迎你私信我，我们一起交流进步。来！一起努力实践吧，我的朋友们。让高效养生法深入我们的骨髓、身体每一寸肌肤、血液流淌的每一个地方，成为我们打造高价值的人生利器！