有氧运动|有氧运动vs无氧运动，哪个更适合减肥？( 二 ) 无氧运动

提升心肺功能，减脂。虽然有氧能瘦，但随着时间的推移，身体整体受地心引力影响向下，也会影响塑形。

无氧运动目的是什么，能瘦吗？
延缓衰老，减少脂肪，美化身体、改进姿态；增加肌肉含量，提高肌肉张力，保护骨骼等。
只做无氧能瘦，但是主要是视觉上的塑形效果，体重不明显。
两种运动，长期做身材有何区别？
长期有氧，体脂会下降，可以肉眼可见的掉秤，但没有配合力量训练，会显得身体肌肉不紧实；且容易出现平台期，减肥效果趋缓。
长期无氧，前期变化不大，肌肉生长过程中脂肪会有所消耗，此时体重可能会微微上涨，但身材却不会显得臃肿，而是越发紧实；到了后期，体脂和体重下降，身材曲线即会显现。
总的来说，运动不但可以帮助我们达到想要的减肥或健身效果，也能够强身健体提高免疫力，吃好喝好也要记得多多运动，跟小赛一起做个爱运动的减肥达人吧！