运动|你的这5个行为，不断耗损你体内的阳气，导致疾病多发，尽量改掉疾病|睡眠|感冒

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“你这就是阳气不足，都让你不要洗冷水澡，就是不听，等哪天住进医院，你就知道错了！”苏大伯又被妻子张姨训斥了一顿。
苏大伯对于洗冷水澡这件事有很深的执念，他觉得洗澡就得洗冷水才对身体好，不仅能增加血液循环效率，锻炼血管弹性，帮助预防心血管疾病的发生，还能增加人体适应气温的能力。
因此，每次出去运动完，回家的第一件事就是洗冷水澡，已经坚持了好多年。对此，张姨颇有微词，认为洗冷水澡是“损阳行为” ，容易减寿，但每次苦口婆心劝说，他都不以为然。
直到近期，苏大伯频繁的感冒生病，每天醒来都觉得疲乏无力，怕冷，整个人精气神变得特别差。这才有了文章开头，张姨的训斥。
这时，苏大伯也开始自我怀疑，难道妻子说的是对的？自己运动后洗冷水澡真的是在耗损阳气吗？

一、阳气就是人身的“太阳”
阳气是中医里的说法，《黄帝内经·素问》中指出“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 ”翻译成大白话就是说，阳气是人赖以生存的太阳，一旦阳气失衡，可能会导致健康状态不佳，进而影响寿命。
中医认为，人的体内有阴阳两气，二者互相调和、制约，形成平衡。将阴阳二气保持在平衡状态下，身体就能正常运转，而我们平常所说的养生其实就是养阳气。可以说阳气代表着人的生命力，当体内阳气耗尽时，也就意味着人的生命走到了尽头。

二、5个坏习惯损伤阳气，尽量避免
阳气对于健康而言十分重要，但很多人在日常会不自觉的做一些不好的事情，以至于让阳气耗损，如果你有这些习惯的话，劝你尽早改掉。
1、熬夜
熬夜是不少年轻人的习惯，但这个习惯对健康很不利。人在白天活动时会消耗阳气，需要通过夜间睡眠来休息和补养，没有及时休息的话，会导致阳气无法及时得到补充，容易导致体内阴阳失调。
2、爱吃冷饮、生食
一到夏季，很多人都离不开冷饮，不断加冰去暑，但长期这样做，会导致脾胃虚寒，让体内的阳气受损。特别是在夏季阳气外扩时，摄入大量冷饮、生食，更容易导致阳气损耗。

3、露脚踝、肚脐
“寒从脚起”这句话是有科学依据的，很多年轻人不论什么季节都会露出脚踝。但本身我们脚踝的皮肤较薄，没有做好保暖的话容易让全身的血液运行受到影响，感觉从脚底开始冷起来。而腰腹部是肾脏所在的位置，裸露受凉容易导致肾阳损伤。
4、洗冷水澡
特别是一些在出汗后喜欢冲凉的人群，很容易出现阳气不足的表现。在出汗时，人的毛孔处于张开状态下，很容易让寒邪入侵，洗冷水澡很容易引起感冒、阳气受损。
5、缺乏运动
这也是有很多现代人身上存在的问题，经常坐着办公、学习，长时间久坐容易导致全身的气血运行受影响，耗损阳气。尤其是喜欢待在空调房的人，阳气耗损会更加严重。