影响|中医最擅养脾胃！脾胃运化好，才能不生百病，记得转发给家人( 二 ) 舌头|山楂|食指|大眼袋|才能

第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
第四，舌头表面有裂纹；
第五，舌苔厚腻、或者发黄。
那么脾胃养生，有什么好办法呢？
中医认为，脾胃养生当先纠其始发原因，即认真审视自己脾胃虚损的形成原因，从根本上给予干预，做到“治病必求其本” ，这样才能有效防止胃病发作。
以下介绍两种脾胃养生的方法。
药膳养生
下面介绍两款有益于脾胃养生的药膳，供大家选用。
山楂麦芽茶
材料：山楂10g（生山楂、炒山楂均可）、生麦芽10g、红糖适量组成。
做法：山楂洗净，与麦芽同置保温杯中，倒入开水，加盖泡焖10分钟，代茶饮用，随饮随添水。可加入适量红糖调味。
功效：此茶适用于饮食过量、慢性胃炎、功能性消化不良所致厌食恶心、胃腹胀闷、打嗝以及大便溏泄、气味臭秽等不适的调治。
消食鸡蛋羹
材料：山药、茯苓、莲子、生麦芽、槟榔各15g ，山楂20g ，鸡内金30g ，鸡蛋、盐、酱油、香油、小葱等各适量。
做法：上述材料，除鸡蛋和调料外共研细末，备用。用时每次取5g药末，加鸡蛋１枚、清水适量、盐少许，调匀上笼蒸熟，出锅后加酱油、香油、小葱调味。
功效：此药膳适用于平素消化功能虚弱者，或慢性胃炎、功能性消化不良患者出现神疲乏力、食欲不振、胃腹胀闷、恶心呕吐、大便泄泻、消化不良等症状。
按摩养生
1、摩揉腹部
操作：本法宜饭后进行，取坐位或仰卧位，搓热双手，两手重叠置于腹部，先用掌心绕脐沿顺时针方向转摩20~30次，再按逆时针方向由大到小绕脐转摩20~30次，此称为摩腹。
若稍加用力，将力气透过皮肤而直贯肌肉及胃肠者，则称为揉腹。
功效：摩揉腹部不仅可以促进胃肠蠕动，而且还能增进腹腔及其胃肠道血液循环，可辅助调理消化不良、胃肠功能紊乱、慢性胃肠炎等。
2、揉摩三部
操作：两手相叠于上腹部，以胸骨下端为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30~50次，此为揉摩第一部；
同法在肚脐即神阙穴周围揉摩各30~50次，此为揉摩第二部；

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揉摩两腿足三里穴（膝盖骨外侧下4指，胫骨外侧上凹陷处）50~100次，此为揉摩第三部。

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揉摩第一二部时，可取坐位、仰卧位，揉摩第三部应坐于床上，膝关节自然伸直。
每天早起、睡前进行。
功效：揉摩三部有强身健体、强健脾胃、调理脏腑、平衡阴阳等作用，适合大多数人预防和调理胃肠疾病。
睡前足背拉一拉
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