脾胃|这样做，减肥瘦身很简单脾胃

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有很多朋友因肥胖而苦恼，想瘦却瘦不下来，可能是你方法不对。我有成功减肥30斤经历，希望能对您有所帮助。话不多说，直接上干货。
1. 有个好脾胃很重要。脾胃不好的话，建议调理一下脾胃。中医认为摄入食物后，脾胃负责消化并将营养输送到全身各处。如果脾胃不好，导致不能将食物有效消化运输出去，会沉积转变为“废物”留存体内，就是我们说的发胖。
2. 严格控制饭量。饭吃七分饱就好，坚决不能吃多甚至吃撑。开始的时候，心理这一关一定要咬牙挺住，因为你会真切体会到什么是馋的流口水，体会到拒绝美食真的是件很痛苦的事。一旦撑过两个星期，这个时候每顿七分饱会变成一个自然习惯，你会发现坚持下去是一件很轻松的事。这时你的胃也会很享受那种肚子里空空的感觉，若你此时加大饭量胃反而会不舒服。有成就感和舒服的双重加持，你会变的很乐意控制饮食。恭喜你，这时候的你已进入一个良性循环。

3. 尽量少吃米面。有个误区是每天大鱼大肉会让人身体发胖，其实真正发胖的原因并不是你吃了多少肉类，而是因为饭后你的运动量太少。在食物里面，相比肉类，米面更容易让人发胖。
4. 多喝水少喝饮料。很多人都认为喝水有助减肥，我减肥时也有经常喝水，既可以增加饱腹感，又可以补充体内水分。若想减肥建议一定要多喝水少喝饮料。
5. 迈开腿多运动。我那时候每天早上一次短跑。围绕小区快慢交替跑一圈，大概是1.5公里。每天出出汗排除体内寒湿之气，减脂的同时让你的身体更健康。
【脾胃|这样做，减肥瘦身很简单】6. 减肥的真谛是坚持。减肥路上没有句号，瘦身成功后，切记坚持已经养成的良好习惯，不然一切将前功尽弃。体重的快速反弹，会让你之前的付出变得毫无意义。