苹果|卫生组织呼吁：一天一个“煮苹果”，营养加倍，常吃或可散除结节甲状腺|水果|肠胃|营养膳食

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甲状腺虽然看似微小，却在人体中扮演着重要角色。主要负责调节蛋白质、糖分的正常代谢以及维持人体钙磷平衡。当它发生异常时，患者的免疫功能和代谢能力都会迅速下降，从而形成甲状腺结节等疾病。

结节作为时下的“流行”疾病，每年在医院的检出率都要超过20%及其以上。而面对甲状腺结节，患者一般都会采用饮食调理的方式来辅助散结，并且都会选择多吃水果，来保证自身营养的摄入。
但事实上，水果的正确食用方式，却很少有人了解。
卫生组织呼吁：一天一个“煮苹果” ，营养加倍，常吃或可散除结节
苹果是人们常吃的水果，其内含大量的膳食纤维和果胶。除了能补充人人体所需的能量外，还能促进肠胃蠕动，提高代谢，起到美容养颜的作用。但却不知，苹果将其煮熟后，效果会更佳。

因为它所含的果胶经过煮熟后，可以缓解内分泌失衡问题，改善人体的的代谢循环，对甲状腺也有一定的积极意义，进而防止结节的扩张。此外，煮熟的苹果还具有一定的多酚类抗氧化物，能够减少体内血糖以及胆固醇的含量。
起到抗菌消炎，抑制自由基的功效，甲状腺患者常吃，可以减缓结节的发展，对病情有一定的帮助作用。而对于老人以及小孩来说，经过煮熟的水果，可以更好的促进消化，不用担心会对肠胃造成刺激。
【苹果|卫生组织呼吁：一天一个“煮苹果”，营养加倍，常吃或可散除结节】
除此之外，这2种水果也可煮熟后食用，或对甲状腺有益
1.柚子
柚子甘甜可口，具有丰富的维生素c和膳食纤维。是名副其实的低热量，高营养的水果，但煮熟后效果更佳。可以和蜂蜜搭配，不但能够起到美容养颜、滋补气血的功效，还能调节肠胃，对甲状腺有一定的推动作用。

2.圣女果
圣女果又名小番茄，酸甜可口。经过水煮后，其中的营养物质非但不会流失，反而会提高其中的抗氧化力。经过加热的圣女果，所含的抗氧化物质，可以有效消除人体所含的黑色素，延缓衰老，减轻结节对甲状腺造成的损伤。

若想恢复甲功能，平时可多做3事
1.补充营养

2.运动锻炼
户外运动对人体健康也大有益处。长期坚持，不但能调节心肺功能，还能促进机体代谢，强身健体，对结节也有一定的益处。

3.作息稳定
保持良好的作息，除了能够舒缓身心以外，还能帮助毒素排出体内，调节内分泌异常问题，对健康有着积极作用。