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二、饮食清淡、注意补水
高血脂人群对饮食一定要有所禁忌 ， 比如高盐高糖高油高脂食物 ， 一定要远离 。 平时要注意饮食清淡 ， 注意多补充膳食纤维高的绿叶蔬菜 ， 促进人体的消化 ， 加速人体对血管垃圾的排出 ， 从饮食上控制血脂升高 。
同时 ， 还要注意补充水分 ， 一天保持2L的饮水量 ， 不仅有利于血液循环 ， 还能调节人体代谢 ， 降低血液的浓稠度 。

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小贴士：最后 ， 高血脂人群也要注意饭后坚持适量的运动 。 通过慢跑、骑行、快走等有氧运动 ， 也是有利于促进脂类物质的排出 ， 辅助降脂的 。 不过运动也要量力而为 ， 一次30分钟即可 。
注：图片来自网络

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