健身操|“刘畊宏”虽好，可不要硬跳哦( 二 ) 男孩|女孩|妻子|毽子|刘畊宏

一次是因为他不小心露出了腋毛，被系统警告不雅观，直播间被封；
其次是因为健身衣过于展现身材，多次被平台误判违规，以致于他和妻子不得不穿上羽绒服跳操，画面十分“魔性”；
还有一次是网友询问他周杰伦身体，刘畊宏说了一句“祝杰伦身体健康” ，平台判定他的直播间为医疗健康，再次被封。

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各种“抓马”的“乌龙”成为了网友们的快乐源泉，一位网友表示：“即便躺床上也会点看他的直播” 。
4月22日，刘畊宏的抖音账号粉丝已经超3400万，而在4月1日刘畊宏的粉丝量还只有331万。短短20多天涨粉超3000万。
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第一波“刘畊宏女孩”受伤了？
“刘畊宏男孩女孩串台了”“刘畊宏新版健身操龙拳来了”“金刚小泡芙指日可待”（小泡芙为刘畊宏女儿）等词条频繁登上社交平台热搜。
4月22日，最新的热搜词条却变成了“第一波‘刘畊宏女孩’已经受伤了”。这是咋回事？
原来，一些平时没有运动习惯的网友，跳完之后没有做好拉伸，第二天两腿酸胀，行走困难；还有一位女孩自称跳了五分钟，因为运动过激导致黄体破裂，直接住院；踢到茶几、踢伤手指甲、扭伤脚踝的，也大有人在。
任何运动都有风险，跟跳刘畊宏的健身操也不例外。
每个人的身体状况不一样，未必都适合跳健身操。一些有基础疾病，或者身体有特殊损伤的人，就不太适合这种综合性的全身性燃脂操。比如，平时就有关节疼痛（尤其是髋关节痛）的朋友，需要慎重练习毽子操。
另外，运动也要适度。平时不练，突然猛练，乳酸堆积，接下来几天就会收获行走不便的“丧尸腿” 。进行一项运动之前，应先了解相关的防护知识，然后再循序渐进，掌握基本要领后再慢慢加量。
那些三天减掉小肚子、五天跳出“直角肩”、一个月甩掉20斤的案例当然很诱人，却不是普遍现象。适度很重要，勉力为之往往会受伤，极端情况还会造成黄体破裂、横纹肌溶解，相关新闻中不是没有这类案例。
刘畊宏本人也一直嘱咐大家量力而行。
在最近一段网友跟跳龙拳健身操的视频下方，刘畊宏评论称“这套是真的有强度，大家在身体安全范围内尽力就好” 。

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刘畊宏给网友的评论截图
很多人也多是抱着“别人跳我也不能输”“人家能瘦我也能瘦”“动了总比不动好”的心态参与到这股刘畊宏热中的，忽视了运动也要讲究时、效、度。
一味跟风，用蛮力，保不齐就会成为那个随机受伤的“幸运观众” 。
在全民健身氛围越来越浓厚的今天，在健身运动直播行业日渐火热的环境下，这些运动方面的常识越需要得到更广泛的传播。
直播平台须完善提示和监督，行业内的专业水平须进一步强调，参与者自身也要加强学习和了解。
运动很迷人。运动中产生的内啡肽、多巴胺、HGH ，刺激着大脑，带来快乐。那一瞬间，烦恼退却了，负面情绪消失了，只有一种原始而清晰的快感，传递生命的美妙。
运动也很公平。三天打渔两天晒网，或者为了晒照、为了跟风而练，很难获得正向回馈。