几块钱一瓶的维生素B2却是高血压的“克星”！可惜知道得太晚了( 二 ) _健康小知识

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高血压病患者大多比较容易着急上火，很容易出现心悸、失眠。
高血压患者经常会感觉到，还会感觉到颈部或者背部肌肉紧张、酸痛，高血压患者睡觉时还会觉得手麻。
可是也有一部分人即使得了高血压，甚至血压很高了，也没有什么明显的不舒服，但是这不代表没有危险，所以还是建议大家经常去医院做体检，及时了解自己的身体状况。
如果已经确诊了高血压，那么就该听从医生的治疗建议，千万不要突然停药或者私自增减药物，这样。还要定期做体检，保证自己能及时发现身体出现的问题。
钟南山教授也患有高血压，他多次在采访中提到自己爱运动，而且即使他已经85岁了，但是只要有空，他还是坚持运动。，让我们获得一个健康的身体，还能帮助控制血压的稳定。
平时可以适当补充一些能够辅助降血压的营养，保证自己平时的饮食营养全面，做菜的时候少放油盐和各种调味品，，可以多吃新鲜的蔬果，主食多吃粗粮，这样的饮食结构是比较健康的，不要暴饮暴食。

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除了吃好还要睡好，科学的睡眠时间是7-9个小时，除了晚上的睡眠时间，建议大家中午也要有午休的习惯。
【几块钱一瓶的维生素B2却是高血压的“克星”！可惜知道得太晚了】总之，即使患了高血压也不要慌，听从医生的建议，积极地接受正规的治疗，在医生指导下对生活方式做出一些改变，保证能将血压控制在一个良好的范围。