运动|这3种食物,早被儿科大夫拉入“黑名单”,容易积食长不高,早远离

运动|这3种食物,早被儿科大夫拉入“黑名单”,容易积食长不高,早远离

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运动|这3种食物,早被儿科大夫拉入“黑名单”,容易积食长不高,早远离

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【运动|这3种食物,早被儿科大夫拉入“黑名单”,容易积食长不高,早远离】运动|这3种食物,早被儿科大夫拉入“黑名单”,容易积食长不高,早远离

儿童营养是一生健康的基础 。 世界卫生组织经常说 , 儿童的营养对成年后的健康关系重大 , 对于儿童营养 , 不仅仅指合理的膳食以利于生长发育 , 还应包括成年后的疾病 。

所以说 , 在孩子幼儿时期 , 家长应当谨慎准备饮食 , 千万不要因为一时疏忽 , 损伤到孩子的脾胃 , 否则会给孩子今后的健康埋下隐患 , 整日积食、生病 , 将会影响生长发育 。
饮食不当会损伤脾胃 , 易引发积食 , 危害如下:
积食导致脾胃虚弱 , 让宝宝吃不好 , 影响营养吸收 , 宝宝会因此产生营养不良 , 耽误身体发育 。

同时 , 宝宝又会因脾胃不适而睡不安 , 长此以往宝宝体质虚弱 , 还容易诱发肠胃疾病、消化不良 , 厌食、偏食 , 肺炎、荨麻疹等多种疾病 。
积食的几种表现 , 快看你家孩子有没有?
1、宝宝没有食欲 , 肚子胀胀的 。
2、宝宝的舌苔白且厚 , 流口水 。
3、宝宝反复打嗝 , 口臭难闻 。
4、宝宝容易腹胀 , 大便硬结 。
5、宝宝烦躁易哭 , 睡眠不安 。

这3种食物 , 早被儿科大夫拉入“黑名单” , 容易积食长不高 , 早远离1、油炸食物
很多家长对孩子过度关爱 , 总是会降低原则 , 有的时候会满足孩子的一些要求:例如 , 油炸食物 。
世卫组织呼吁:一些油炸小吃长期摄入对孩子的健康影响是很大的!现在很多油炸零食 , 烹调过度、反复加热 , 维生素等营养都会大量流失 , 营养价值很低 。
并且 , 食物经过高温油炸 , 脂肪含量很高 , 脾胃很难消化;孩子长期吃 , 这些物质会堆积在体内 , 就会降低消化能力 , 还会造成胃粘膜损伤 , 伤了脾胃 , 影响营养的吸收 。

2、冷饮食物
气温回升 , 冰激凌、冷饮等比较寒凉的食物又要回归了 , 孩子们对这些美味的食物都没有抵抗力 。
然而 , 人的脾胃怕冷 , 大量摄入这些冷饮和冷食 , 孩子脾胃会受寒 , 容易生湿气 , 导致孩子受凉 , 反反复复的咳嗽得不到痊愈;还会影响消化系统运化 , 造成脾虚积食 , 促使孩子生长发育缓慢 。

3、胀气食物
孩子们的脾胃发育还未完善 , 最应该忌口的就是胀气类食物 , 比如:红薯、萝卜、洋葱、蒜苗、蒜苔等蔬菜 , 这些食物都具有刺激性 , 会给肠胃增加消化负担 。
而且如果孩子吃得多了 , 这些食物的特性还会引发胃胀气 , 让肠胃变得不舒服 , 会影响人的食欲 , 还会因为肚子胀气不适 , 而影响孩子的睡眠 。

要想孩子肠胃好 , 不积食 , 教你3招 , 管用!1、增加宝宝运动量
多多运动对于儿童的生长有很大的促进作用 , 运动可以增强自身的抵抗力 , 也能减轻肠胃的消化负担 。 饭后半小时家长可带宝宝进行户外散步 , 促进新陈代谢和肠胃蠕动 , 改善积食情况 。