文章图片
文章图片
文章图片
特别是对于减肥的人来说 , 如果体内堆积过多的宿便 , 很容易造成肥胖的现象 , 因此在减肥期间 , 定量排便是非常重要的事情 , 在一些减肥产品当中常常会出现帮助宿便排出的情况 , 其实这种药物是非常不健康的 , 会严重损害者肠道健康 , 因此建议在日常生活中尽量减少这类食物的摄入 , 以免造成肠胃受到损害 。 体内有6公斤的宿便?如何排出“赖着不走”的粪便?专家帮你解答其实人体内存在6公斤的宿便这种说法是非常夸张的 , 人的肠道有8~10厘米 , 每隔3.5米就有一个转折 , 在排便过程中 , 总会有一些食物的残渣残留在肠道的褶皱处 , 他们在细菌的作用下干结腐败发酵久而久之 , 食物残渣就会形成厚达5~7厘米 , 重5~6斤的有毒物质 , 因此这便是人们所说的“宿便” 。
【便秘|体内有6公斤的宿便?如何排出“赖着不走”的粪便?专家帮你解答】之所以会被称为宿便 , 实际上就是存积在体内因某种原因让它停止排出体外的粪便 , 即使真有6公斤的宿便存在 , 但是只会发生在特发性的巨结肠病人身上 , 这种病人由于结节异常 , 从而导致粪便堆积的现象 , 因此人体在正常情况下 , 是不可能会堆积这么多宿便的 。
出现便秘的原因有哪些?一、吃的少
大便是人体消化吸收后的产物 , 吃的食物过少就会导致体内吸收大量的营养物质 ,因剩下的垃圾较少 , 导致大便体积不够 , 因此便没有了排便的欲望 , 从而造成肠道蠕动减慢 , 因此便产生了便秘的现象 , 其实出现这类情况大多发生在节食减肥的朋友身上 , 因为在减肥期间 , 他们会着重控制自己的饮食 , 其实在减肥期间最重要的是减脂 , 控制热量的摄入 , 如果身体得不到充分的营养 , 吃得太少很容易引发便秘的现象 , 反而不利于减肥 。
二、膳食纤维摄入不够
虽然吃得太少会引发便秘 , 那么为什么吃得过多 , 还是会出现这种情况呢 , 其实这主要是由于体内的膳食纤维摄入不足 , 如果经常吃一些细粮 , 就会导致肠胃功能较差 , 出现体内大量的垃圾毒素排不出的现象 , 因此便出现了便秘的情况 , 在生活中应当养成合理膳食的习惯 , 增加膳食纤维的摄入 , 这样才有助于促进肠胃蠕动加快体内垃圾和毒素的排出 , 从而减少便秘这一现象 。
三、吃的油脂少
对于减肥的人来说 , 应当减少油脂的摄入 , 但是人体器官的运行是离不开油的 , 尤其有润滑的效果可以增加肠胃蠕动 , 如果体内油脂含量较少很容易出现便秘的情况 , 因此在平时喝水时可以往水中滴加几滴植物油 , 但不要太多 , 这样也能够起到促进排便的效果 。
四、水喝少了
人体内各个器官的运行都离不开水分子 , 滋养喝水有助于促进肠胃蠕动 , 加快体内新陈代谢 , 促进体内有毒物质的排出饭后喝点水有利于冲洗食物中的残渣 , 从而减少便秘的现象 , 因此平时要注意饮水的摄入 , 这样才有助于加快粪便的排出 。
用它泡水喝帮你解决便秘问题第一:干姜加蜂蜜
- 蛋白质|适量饮酒,身体健康?柳叶刀:4.1万人因此患癌!8个时间段别喝
- 脑血栓|突发脑血栓,身体会发出4个“声音”!及时发现能救命
- 总体|新冠连续第二年成为美国人的第三大死因
- 大便|人体的2种代谢废物,一个携带病菌易致病,一个比水更干净
- 治疗|老人感冒后,身体若出现这4个症状,可能是肺炎来了,及时检查
- 风险|饭桌上的5个习惯,劝你赶紧改掉!不然身体迟早要垮!
- 用辣椒拌水果是种什么体验?
- 紧急提醒!广东多地已泛滥,体内寄生虫多达数千条,严重可致命
- 豆浆|身体发痒,原来是糖尿病“捣乱”?提醒:3种瘙痒或是前兆,尽早检查
- 饮水量|血糖升高,身体会有这3个“表现”,若你有,尽量别忽视