厦门市中医院骨三科副主任医师林蔚莘告诉采访人员 ， 近段时间前来就医的患者中 ， 有多位表示跟着刘畊宏跳健身操后 ， 出现运动损伤 ， 有扭伤、腰痛、膝盖痛等 。 检查后 ， 林蔚莘发现患者不仅存在关节急性滑膜炎 ， 且有一定的髌骨软骨磨损 ， 开具内服和外用药物后 ， 让患者回家好好休养 。
【关节|跳操前先热身不要穿篮球鞋】林蔚莘说 ， 之所以出现运动损伤 ， 是因为一些市民朋友久不运动 ， 本身肌肉和关节就存在劳损状态 ， 在跟跳之前又没有进行充分的热身和拉伸 ， 很容易造成运动损伤 。 林蔚莘表示 ， 避免运动损伤 ， 只要做好充分的热身和拉伸即可 。 他建议市民在开始跳健身操之前原地跑步3-5分钟 ， 随后从头部到脚踝对每个关节进行活动拉伸 。
另外一套健身操中 ， 有不少深蹲动作 。 “深蹲动作最好在专业教练的指导下进行 。 ”林蔚莘说 ， 运动小白掌握不好深蹲的深度和次数 ， 很容易患上关节急性滑膜炎 ， 尤其是体重较大的人 。 有些患者更为严重 ， 导致髌骨软化症、半月板损伤 ， 二者都是不可逆的损伤 ， 后者甚至可能需要手术治疗 。
此外 ， 在鞋子的选择上 ， 林蔚莘建议以轻便的跑步鞋、休闲鞋为佳 ， 不要穿篮球鞋跳操 。 “篮球鞋更重视对踝关节的保护 ， 因此一般踝口处较紧 ， 跳健身操时容易导致血液不流通 ， 出现脚肿症状 。 ” （采访人员 匡惟)

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