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十七、多晒太阳
晒太阳能提高大脑血清素的含量 ， 改善心情 ， 为身体充电 。 尝试在阳光下吃午饭、或者每天在阳光下散步20分钟 ， 能显著改善情绪 。
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十八、每天运动
身体是革命的本钱 ， 运动是身体的保障 。 保持每天30分钟的运动能帮助你保持良好的体型 ， 健康的内环境和阳光的情绪 。
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十九、交正能量朋友
情绪是富有感染力的 。 有一个正能量的人能够感染周围的人 。 找一个积极的、富有热情且正能量的朋友 ， 你也会保持一个相当积极的心态 。
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二十、控制酒量
酒精是世界卫生组织强调的致癌物之一 ， 毒性仅次于吸烟和毒品 。 尽管社交场合离不开酒精 ， 但是少喝酒总没错 。 能喝啤酒尽量不喝白酒 ， 能喝红酒尽量不喝洋酒 。
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二十一、戒烟
和酒精一样 ， 烟草是公认的致癌物 。 烟草不仅能带来各种肺部的问题 ， 尼古丁同时还会侵袭神经系统 ， 让男人精力变差 。 另外 ， 吸烟多的人 ， 阳痿和的睾丸癌的风险概率飙升！
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二十二、提前一小时上床
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡 。 这是指你每天早睡一小时 ， 而不是周末拼命的睡懒觉 。 否则生物钟被打乱 ， 总感觉晕乎乎的 。
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二十三、每周啪啪啪一次
啪啪啪是男性最好的运动之一 。 在全身得到活动的同时 ， 性高潮还能促进大脑分泌让人心情愉悦的激素 ， 同时促进身体睾酮再生的能力 。 睾酮是男性最重要的激素 ， 决定一个男人“Man”的程度 。
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二十四、洗澡的时候唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔 ， 从而产生一种快乐与幸福的感觉 ， 减轻压力 。 你越是心情不好的时候 ， 越要唱出来 ， 至于好不好听跑没跑调 ， 你管它呢！
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二十五、调整健身时间
有些人会觉得只有下午才能健身 ， 其实不然 。 只要想健身 ， 每天任何时候都是健身的好时候 。 也许你下班之后已经是晚上9点 ， 但是也没关系 ， 只要保持健身习惯 ， 你的精力不会差！
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