痛风“死对头”找到了，降低尿酸浓度，身体排出毒素，身体不再痛 _健康小知识

血液中的尿酸水平持续升高，就会诱发尿酸等症状，最常见的表现是痛风。
痛风的主要症状是关节部位有尿酸盐的沉积，关节出现红肿或是严重变形的症状，很多人看到都十分害怕。

文章图片
尿酸高， 4种食物要戒掉，别等痛风出现才后悔
1、啤酒
体内的尿酸水平升高后，一定要戒掉，因为大量的饮酒会升高体内的尿酸水平，不管是红酒还是白酒，都会升高尿酸水平，所以说，尿酸水平高的人群，一定要戒酒。
尤其是经常喝的啤酒，啤酒中的嘌呤含量比较高，长期饮酒，会造成血尿酸浓度增高，痛风出现，身体的其他器官也会受到一定的影响。

文章图片
2、海鲜
海鲜中含有的嘌呤物质较高，经常吃会升高尿酸水平。
海鲜的种类比较多，注意区分高嘌呤海鲜还是中嘌呤海鲜食品，不然对血尿酸的升高会有一定的影响。

文章图片
3、动物内脏
动物内脏的嘌呤含量较高，尿酸升高的人群不要再吃了。常见的动物内脏有鸡心，鸡肝，猪肝等内脏，其中都含有较高的嘌呤，经常食用会升高尿酸水平。

文章图片
4、肉汤
尿酸升高后，浓汤，尤其是肉汤就不要再喝了。
很多时候我们都认为肉汤中含有较高的营养成分，以为经常食用可以补充一定的营养成分，但是会升高尿酸水平。不建议痛风人群经常饮用。

文章图片
出现这3点，警惕是不是痛风发作
1、痛风结石
痛风是因为尿酸盐在皮肤下聚集结节，从而出现疼痛，有时还会因为尿酸结石出现太多导致痛风结石的出现，出现的部位大多在耳廓或者是脚趾关节处。
但是病情严重时，会出现感染，行动也会受限制。

文章图片
2、关节疼
据临床数据显示，痛风发作的时候多发生在夜间，发作的时候关节疼痛异常，这种疼痛感会在6-12小时达到高峰，其中会伴随发热以及头痛的症状，关节会有明显的红肿。

文章图片
3、肾脏不适
尿酸水平得不到稳定，在持续升高的情况下，会伤害到神内脏。而肾脏代谢尿酸受阻，会导致肾脏出现症状不明显，不容易被发现，这个时候的尿比重下降，会存在蛋白尿。

文章图片
想要减低尿酸水平，预防痛风疾病，做的多不如做的对
1、补营养

文章图片

文章图片
2、运动
运动可以增强身体的免疫力，血液循环也会加快，这个时候尿酸会快速排出，汗液和尿液排出都会降低体内的尿酸水平。
需要注意的是，在运动的时候，不可以太过激烈，适当的选择适合自己的运动，对身体有益。

文章图片
3、健康饮食
【痛风“死对头”找到了，降低尿酸浓度，身体排出毒素，身体不再痛】少吃高嘌呤食物对降低尿酸有一定的效果，需要注意的是，三餐按时吃，少油少盐饮食，也是对身体好的一种方法。