湿气重,多吃这3种“天然除湿菜”!祛湿健脾,营养美味,为入夏打好基础!

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在许多人的心中 , 春天是最美丽的季节 。 草长莺飞 , 春光烂漫 , 气候宜人 , 微风和煦、阳光正好 。
总之用多么美好的词语来形容春季 , 我觉得都不为过 。 春天确实是一个美好的 , 愉悦的季节 。
但是 , 在春末谷雨时期 。 气温比较多变 , 雨水增多 , 湿气渐重 , 很容易导致湿气侵入人体 , 引起疾病 。
所以 , 春天也有不友好的一面 。 在这个时候 , 需要防止湿气伤身 。
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春天容易招湿 , 那么怎样判断自己身体的湿气重呢?
中医认为 , 可以通过下面3个方面来进行判断 。
1平常感觉昏沉乏力 , 比较容易发困 。
湿气重,多吃这3种“天然除湿菜”!祛湿健脾,营养美味,为入夏打好基础!】2嘴里发苦 , 口臭 , 黏腻 , 睡觉时流口水 。
3食欲不振 , 没有胃口 , 经常感觉胃酸胃胀 。
4手脚冰冷 , 容易着凉 , 感冒 。
如果经常出现上面几个症状 , 很大概率说明你已经被湿邪侵入 , 那么就需要多吃一些“除湿菜” , 来养生调理 。
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下面我给你推荐3种天然除湿菜 , 祛湿健脾 , 营养美味 , 为入夏打好基础!
1胡萝卜
可能你不知道 , 胡萝卜有着很强的祛湿作用 。
中医认为 , 胡萝卜有补脾益气的作用 。 湿气重是多半是由于脾脏运作失常引起的 。 春天 , 多吃一些胡萝卜来补脾 , 对于祛湿非常有帮助的 。
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胡萝卜 , 可以补充身体所需要的维生素 , 是非常好的一种蔬菜 。
它对改善便秘很有帮助 , 也富含β-胡萝卜素,可中和毒素 。
胡萝卜排毒效果也比较好 , 因为它能清热解毒 , 润肠通便 。 特别是打成胡萝卜汁 , 加点蜂蜜 , 柠檬汁 , 既好喝又解渴 , 有利排湿气 。
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2山药
山药 , 可以整顿消化系统 , 减少皮下脂肪沉积 , 避免肥胖 , 且增加免疫功能 。
中医认为 , 山药入肺、脾、肾经 , 其主要功效是健脾 , 补肺 , 固肾 , 益精 。
如果你直接看功效的话 , 是既不祛湿也不助湿 。 但由于其补脾胃作用出色 , 因此可以间接起到辅助祛湿效果 。
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中医认为 , 脾脏有运化水湿的生理功能 。 脾喜燥恶湿 , 如果脾阳振奋 , 脾脏健运 。 水湿运化功能正常 , 则人体就不易生湿气 。
所以 , 山药进食后对脾胃虚弱有一定的改善 。
如果合理进食山药的话 , 对增强脾胃功能会有一定帮助 , 继而帮助脾胃正常运行 , 发挥间接祛湿的作用 。
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3莲藕
俗话说 , 男不离韭 , 女不离藕!
这似不起眼的莲藕 , 其实营养十分丰富 , 包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、矿物质、维生素、核黄素、热量等 , 能起到调节身体、促进身体吸收、保健的功效 。
中医认为莲藕是味甘 , 性寒的食物 , 能入心经、脾经、胃经 。
具有生津、凉血、补脾的功效 , 是一种比较不错的祛湿健脾的保健美食 。
莲藕的利尿作用 , 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。
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