消毒|囤货清单｜如何用少量的物资让生活继续食物|辣椒酱|朋友|清单|压缩饼

为上海的朋友们揪心了一个月之后，北京 4.22 刚刚摘星， 4.23 就突增了一波儿确诊病例。昨晚北京的朋友们都在上海朋友的指导下开始囤物资。
在这个疫情反复的时期，我们提前做些准备，万一封闭不用因为吃饭花费精力，更不用恐慌焦虑。咱先把自己照顾好，争取不给公共系统增添压力，有能力就多多照顾他人。
建议身边朋友们，家中日常状态下也至少要留足够吃一周的食物，不论是疫情还是其它特殊情况发生，都不会因为没食物而有压力。
说到囤物资，如何用最少的物资来保障卫生与三餐？以我们和上海朋友们的经验认真地分享给大家。从「居家版」到「方舱版」，只要心里有数，不论面对什么情况都不慌，也可以及时帮助到身边的朋友们：
人类生存的最低保障
在这个不安的时期，上海的朋友定了一箱压缩饼干给我。朋友建议说，只要你身边有这三样东西就能生存，这是人类最低的生存保障：
压缩饼干
过滤水龙头
维生素
?? 压缩饼干：主要成分是小麦粉、糖、油脂、乳制品，可以快速补充能量，用来充饥填腹
?? 过滤水龙头：它其实特别小，当身边没有纯净水的时候，可以用它来过滤其它水资源
?? 维生素：人一旦缺乏维生素，身体变化会很大。贝爷之前在荒野求生时，也在想各种办法补充维生素
以上三样物资作为最低的生存保障，也常被一些户外爱好者朋友随身携带。
居家隔离物资清单
如果不擅长做饭：
?? 碳水类（建议至少存上满足一周的碳水食物）
即食玉米、包子、水饺、馄炖、肉粽、手抓饼、烧饼、面包
（冰箱里就常备多种主食吧）
?? 方便食物（困在家时总想吃点重口味的）
酸辣粉、方便面、自煮火锅、辛拉面、爆肚粉、煲仔饭、海鲜粥、各种罐头
?? 肉蛋制品
香肠、午餐肉、火腿、咸鸭蛋、卤蛋
?? 拌饭食物
各种辣椒酱、榨菜、泡菜、黄油
（只有馒头、米饭配上这些也能很好吃）
?? 方便调料
各种火锅底料蘸料、泡菜锅部队锅底料、咖喱块、酸汤料、麻辣香锅
（不管收到什么物资，只要有这些调料随便做都好吃）
?? 一定要备一只锅
建议不会做饭的独居朋友，至少要有一只锅，水煮一切也能踏实很多。
如果你需要做饭：
?? 所有调味料先检查一遍
油盐酱油醋白糖 ...
葱姜蒜花椒大料辣椒，可以冷冻存放，或者直接买冻干的香葱、蒜片
?? 调味料替代品
剁辣椒、泡椒、蒜蓉辣酱、各种成品调料（麻婆豆腐、红烧肉等成品料汁）
（推荐坛坛乡剁辣椒，只要放两勺，无论什么菜都是湖南味道，适合喜欢酸辣的朋友）
?? 鸡蛋、冻干菜
（冻干菜不占空间，保质期久，也很好吃）
生活物资：
?? 盘点家中所有的日用品
卷纸抽纸、厨房用纸、生理用品、清洁用品、垃圾袋
（保鲜袋、垃圾袋不要忽视）
?? 卫生用品
洗手液、洗涤剂、洗发水、沐浴露、牙膏
?? 消毒用品
酒精、消毒湿巾、家用消毒液、一次性手套
（一旦被隔离，每天从外面拿回来的物资，都要自己再做一遍消杀，消毒用品的需求量会很大）
?? 一定检查好水、电、煤
查一下家中的水电煤，确保该充值的充值好
还有电池??煤气灶、遥控器都需要
快乐物资：
朋友说一定要囤快乐物资，隔离一周没什么，隔离两周情绪真的......

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