癌细胞|人人体内都有癌细胞，为何没有人人患癌？这几件事，癌细胞很怕( 二 ) 乳腺癌|饮食|食管癌

04、熬出来——女性熬夜、生气容易诱发乳腺癌
喜欢熬夜、容易生闷气、精神压力大的人群，内分泌常常会处于紊乱状态，器官功能的活动容易失调，长期处于不良情绪当中，从而使得体内的气血停滞，影响到乳腺部位的血液循环，很容易患上一系列的乳腺疾病，包括乳腺增生、乳腺癌。总体上，女性患上乳腺癌的风险会更高。

05、传染——人乳头状瘤病毒导致宫颈癌
宫颈癌是少有的明确病因的癌症。 HPV即人乳头瘤病毒目前已知的大概有250多种类型而女性最常见的恶性肿瘤宫颈癌，主要与持续感染高危型HPV病毒有关。过早发生性行为、频繁更换性伴侣都有增加感染HPV的风险。
四、不易患癌人群的共通点，你占了几种？：
《英国医学杂志》发表过一项研究显示：坚持4-5种健康生活方式的人， 50岁之后既不患癌，也不患心血管疾病和2型糖尿病的时间达到31-34年。这项分析数据的参与人数达到11万以上。
哪五种健康方式？
1. 从不抽烟；
2. 体重指数（BMI）在18.5~24.9之间；BMI等于体重（公斤）除以身高（米）的平方
3. 每天适量中强度运动（不少于30分钟）；
4. 适量饮酒（酒精消耗量男性5~30克/天，女性5~15克/天）；
5. 饮食质量高（健康程度评分在人群中排名前40%）。

防癌小贴士：
01.稳定的情绪、足够的睡眠时间、提高免疫力也是养成“免疫体”的良好习惯。
02.可以多吃新鲜的蔬菜和水果，西兰花、绿茶、胡萝卜和香蕉等都具有不错的抗癌效果。
03.预防癌症应该定期体检，防微杜渐。

参考资料：
[1
钟南山院士指出：这四种性格最易患癌！你是其中之一吗？.保健时报.2019-02-25
[2
不良生活方式关联癌症如何践行健康的生活方式？.新华网 .2019-08-16
[3
Li Y Schoufour J Wang D D et al. Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer cardiovascular disease and type 2 diabetes: prospective cohort study[J
. BMJ 2020 368: l6669.
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