接种|晨读丨4月26日，关注健康每一天搬运|风险|阿尔茨海默病|表面

【健康提醒】
安全收发快递，应重视手卫生
新冠病毒可能通过“物传人”的方式进行传播，但不是疫情的主要传播方式。一般来说，物体表面污染造成人感染的风险是比较小的，但是如果反复多次接触，又不注意手卫生，不注意个人防护，感染风险就会明显加大。
中国疾控中心提醒，安全收发快递，普通人群请注意快递收发优选无接触方式，拆除外包装后，需清洁双手。外出收取快递时，戴口罩，手套，保持一米社交距离等。快递的表面包装要求不带入室内，确要带入时可以采用消毒湿巾六面擦拭消毒或进行喷雾消毒等。处理完快递后一定要做好手卫生，包括用流动水洗手，或者擦手消毒剂。
【接种|晨读丨4月26日，关注健康每一天】【疾病预防】
乙肝感染高风险人群可监测表面抗体
妈妈是乙肝表面抗原阳性，宝宝怎么接种疫苗？江苏省疾病预防控制中心主任医师高君表示，表面抗原阳性或不详产妇所生的新生儿，应在出生后12小时内尽早接种第1剂乙肝疫苗。同时，按医嘱在不同肢体部位注射100国际单位乙肝免疫球蛋白，在婴儿满1月龄、2月龄、7月龄时按程序再完成3剂次乙肝疫苗的接种，可以显著提高母婴阻断成功率。
查了乙肝两对半发现没有抗体，还需要再接种乙肝疫苗吗？高君介绍，体内抗体水平不能作为评判疫苗是否具有保护力的唯一标准。一般人群不需要进行表面抗体的检测或加强免疫。对高风险人群可监测表面抗体，包括存在性暴露感染风险人群、存在职业暴露风险的人群、存在经皮肤和黏膜暴露血液风险人群、其他慢性肝病患者、乙肝高发区的居住者和旅行者、免疫缺陷和功能低下的人、HIV阳性者等。这些人群如果表面抗体<10mIU/ml ，可以考虑予以加强免疫。
【科学饮食】
春笋大量上市，这四类人应少吃
时下正是春笋大量上市的季节，竹笋富含膳食纤维、蛋白质、多种氨基酸、维生素和多种矿物质等营养成分，受到不少人的喜爱，但部分人群应注意少吃或不吃春笋。武汉市东湖医院主治医师张文瑛介绍，春笋含有大量粗纤维，适量食用可以促进消化，预防便秘；消化系统疾病人群不适宜多吃，因为大量粗纤维容易损伤胃黏膜，过量食用反而会加重胃部病症。
张文瑛提醒，肠胃功能不好、有胃溃疡或十二指肠球部溃疡、年纪大消化功能差和正在服用非甾体类消炎药的人群应少吃或不吃笋。
【生活窍门】
搬重物掌握正确姿势，省力又护腰
掌握重物搬运姿势，既能保护腰背不受损伤，还可以省力。上海疾控中心建议，一个人搬重物时，尽量靠近重物，减少需要向前弯腰的幅度；蹲下，腰部保持挺直，抓紧重物；两脚站稳，收紧腹肌，双腿用力，站起身；保持腰部挺直，不要扭动身体。建议单人不得搬抬重于25千克的物品，两人搬运时，两个人的身高应接近；两人动作应同步，同时用力抬起或放下；动作要领同单人搬运法，应屈膝后提起重物。
此外，建议使用大关节，将重物靠近身体、保持腰部直立。搬运不规则物体如面粉、大米时，因形态较软，建议抱起重物、或使用推车等工具搬运；避免使用提、扛等姿势，避免一侧肢体用力或小关节反复用力。需量力而行，采用小重量、多次数的方式进行搬运。搬运前进行热身活动，可以减少身体损伤的发生。
【知识更新】
早期干预胆固醇水平或降痴呆风险