蔬菜|春天，6种绿叶蔬菜钙含量很高，每天换着吃，全家老小钙都补足了( 三 ) 食盐|芥菜|西兰花|营养膳食

推荐菜品：【西兰花炒百合】

主要食材：西兰花，百合，葫萝卜，食用油，食盐，鸡精。
操作步骤：1 ，把西兰花一朵朵摘下来，放入淡盐水中浸泡一会，这样可以去除虫卵，然后冲洗干净，控干水分备用。百合洗净备用。
2 ，锅中烧水，水开后，把西兰花和百合分别焯水后捞出过凉，这样吃起来口感更好。
3 ，锅中烧油，油热放入西兰花和百合，炒匀，加入食盐和鸡精调味，即可出锅。
这6种绿叶菜，钙含量比牛奶还高，常做给家人吃，补充钙质对身体好！
含钙量高的蔬菜还有很多，不知道大家喜欢吃哪些蔬菜呢？还有哪些蔬菜钙含量高呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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