认知|认知症三大认识误区你中了几个？( 二 ) 相关|作用|阿尔茨海默病|误区

4. 控制高血压
中年期（25岁-68岁）的高血压与晚发型认知症相关。在对各种类型的认知症中，血压对血管性痴呆（VaD）的影响比AD更大。
5. 控制血糖
2型糖尿病与认知症明确相关。患糖尿病时间越长，越易发生认知功能障碍。低血糖发作次数会增加认知症发病的风险。
6. 控制血脂水平
高甘油三酯、高密度脂蛋白（HDL）降低、低密度脂蛋白（LDL）升高与认知症相关。 LDL越高，血管性痴呆的风险越高。
7. 积极锻炼
生命中任何时刻的体力活动均对认知功能的下降有预防作用，有氧运动可以延缓认知症的进展。
8. 戒烟
近来大量研究显示吸烟与认知症相关。吸烟可以增加心血管系统疾病的发生，引起氧化应激反应，导致脑损伤。
9. 积极治疗抑郁
抑郁不仅和认知症相关，有时候也是认知症早期的临床表现之一。
10. 多进行智能训练
积极的智能训练对于认知症有一定的预防作用，例如竞技性游戏，打麻将，玩扑克牌等。被动的娱乐活动，例如看电视、听音乐等，对认知症的预防作用有限。
11. 及早干预听力下降
听力的衰退是认知症发生的一个重要危险因素。老年人听力下降要尽早干预，不能等到聋得听不到了才考虑配助听器。
12. 多融入社会生活
孤独感与认知症之间存在重要的关联，孤独会产生特定的身体影响，包括更高或更长时间的炎症，这会对健康产生负面影响。我们应该给孤独的老人多一些陪伴，可降低认知症发生的风险。
13. 避免或治疗失眠
近两年来，失眠与阿尔茨海默病之间的关系受到了普遍的重视，也得到了很多证据的支持。认为长期失眠会加重阿尔茨海默病的发病风险。因此，我们需要针对失眠进行治疗，预防认知症的发生。
-3-从容面对，不再回避
《中国阿尔茨海默病患者家庭生存状况调研》项目在ADC专业的医生和护士的指导下进行，拟对1500例阿尔茨海默病患者的诊疗现状、照护情况等进行调查，同时通过对150名各级医院和社区的神经内科或者老年科医生的调研深入了解我国阿尔茨海默病的整体发病情况及疾病负担情况。
中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼秘书长、北京大学第一医院神经内科主任医师孙永安教授表示，一方面希望填补我国在阿尔茨海默病患者家庭状况研究领域的空白，真实了解阿尔茨海默病患者及家庭的生存现状；同时，我们将根据调研的数据，形成《阿尔茨海默病患者家庭生存状况白皮书》并发布，呼吁社会关注阿尔茨海默病，关注这个疾病带来的家庭负担、社会负担。
认知障碍是养老行业面临的最大挑战之一，不仅仅非常考验老人家属的耐心，也对护理员提出了更高的要求。随着老龄化进程的加快，如何预防阿尔兹海默就越发重要。

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