秋天多给孩子吃这菜,长劲不长肉,孩子一秋天不易感冒

我从小就是属于那种体质很弱的 , 然后平时在吃东西上面也很挑食 , 毫不夸张的可以说那个时候后我一个月有半个月是用来打点滴的 。 后来随着年纪的增大 , 慢慢的也很少感冒 , 体质也变得好起来 , 我们那个时候条件差 , 不懂得什么营养和养生 。 现在懂得养生和营养离不开健康 , 所以现在在我家儿子身上更加用心 。
秋天多给孩子吃这菜,长劲不长肉,孩子一秋天不易感冒
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今天和大家分享一道我经常做给儿子吃的一道秋葵炒肉 , 秋葵是近几年异常火爆的保健蔬菜 , 同样也是一种低能量的减肥蔬菜 。 秋葵含有多种特殊的营养成分 , 具有消除疲劳、恢复体力、增强抵抗力的作用 , 所以非常适合正处于生长期的孩子食用 。 进入秋天后 , 孩子的体质会逐渐变差 , 所以这段时间多给孩子吃一些 , 孩子长劲不长肉 , 增强体质孩子一秋天不易感冒 。
【秋葵炒肉】
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所需食材:秋葵、猪肉、干辣椒、蒜、酱油、食盐、食用油
步骤一:秋葵用小刷子刷掉外皮上面的毛毛 , 再次冲洗干净切成段或者块 。
步骤二:猪肉切成条或者片 , 干辣椒切成小段 , 大蒜剥皮切成末 。
步骤三:起锅热油 , 油熟后放入干辣椒和蒜末 , 煸炒出香味 。
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步骤四:继续倒入猪肉 , 翻炒到猪肉变色 , 倒入适量酱油 , 炒匀上色 。
步骤五:然后倒入秋葵 , 一直翻炒到秋葵变熟 , 撒入适量食盐 , 炒匀后即可盛出食用 。
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