卫生组织呼吁: 停止食用“2圆1方”, 想要呵护甲功, 尽早远离 _健康小知识

【卫生组织呼吁: 停止食用“2圆1方”, 想要呵护甲功, 尽早远离】赵小姐今年25岁，目前是一家辅导机构的兼职老师，平时除了上课之外也没有其他的事情。
前段时间，赵小姐上课时发现自己说话声音嘶哑，以为是上火，就没放在心上。可半个月过去了，症状愈加严重，就连吞咽食物都变得异常艰难。

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赵小姐不敢耽搁，连忙去医院检查，结果被确证患上了甲状腺结节。赵小姐很是疑惑，自己平时不碰烟酒怎么会好端端的患上甲状腺结节了呢？
医生在与赵小姐沟通的过程中，发现赵小姐的饮食中存在很大的问题，很可能就是这些不良的饮食习惯引发了甲状腺病变。

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卫生组呼吁：停止食用“2圆1方” ，不想甲状腺受损，尽早远离
“2圆”
1.萝卜
有句俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，于是萝卜会经常出现在餐桌上，极其受到群众的青睐。
萝卜虽说营养丰富，但是属于十字花科类蔬菜，不利于甲状腺患者的大量食用，因为其中的硫化氢，会影响甲状腺对碘元素吸收以及甲状腺激素的分泌。随着时间的推移，就容易引起甲状腺疾病的发生。

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2.洋葱
洋葱是我们厨房中常见的一种蔬菜，做法多样，不管是做熟食的配菜还是凉拌，都是很不错的选择。其中所含的大量微量元素和维生素，对我们身体也有很大的益处。
但是甲状腺患者不宜吃辛辣刺激类食物，洋葱属于辛辣食物的一种，刺激性较强，会比较容易损伤甲状腺。所以，我们尽量把洋葱做成熟食，在一定程度上可以减少对甲状腺疾病的刺激，有利于避免甲状腺疾病的出现。

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“1方”
豆腐
它主要的原材料是黄豆，属于豆制品，并且里面含有的大量的蛋白质，适量吃豆腐对人体健康是有好处的。
但对于甲状腺结节患者来说，黄豆内含有棉子糖、水苏糖等寡糖，过量摄入或会加重人体代谢负担了，导致腹胀的副作用出现，不利于甲状腺疾病的恢复。

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要想结节消散，甲功恢复正常，坚持三个妙招，简单有效
1.坚持运动
在我们平时的闲暇时间，可以适当做一些有氧运动，有利于我们身体的新陈代谢，并且提高身体的代谢能力，有效辅助甲功恢复，帮助稳定甲状腺激素的分泌。
但是对于甲状腺患者不可过量运动，不可剧烈运动，以免我们的甲状腺受到损伤，建议选择太极，慢跑等温和运动锻炼。

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2.补充营养

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3.坚持健康的作息
若是经常熬夜不仅会损伤肝部的功能，还会加重甲状腺的负荷，不利于体内的毒素的排出，进而增加患甲状腺疾病的风险。所以我们要养成健康作息的好习惯，有利于呵护甲状腺的健康。