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第四方面：生活习惯
1、每天吃份不经加工的蔬菜 。
2、坚持BMI指数保持在25-3 。 BMI=体重（公斤）÷身高（米）2
3、一周吃五次坚果 。
4、多多社交 ， 扩大朋友圈 。
5、积极向上心理 。

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【不用羡慕世界最长寿的134岁老人了，满足这4方面，长寿与你有缘】另外 ， 平常还可以坚持喝茶；晒晒太阳；清洁牙齿；养一只自己喜爱的宠物；水果尽量不要放置在冰箱里再食用（营养物质会挥发一些）；沐浴时唱歌减轻压力 。 这些小举动都可能让你离长寿更进一步 。 长寿有很多方法 ， 只要你肯去迈出步伐 。 实践是检验真理的唯一标准 ， 去行动才能辩证 。

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