水果|4月，无论有钱没钱，建议吃“6果”，随时令，轻松度过春夏交接饮食|草莓|李子|营养膳食

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人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：
4月，正好处在春末夏初的一个阶段，除了平时的饮食以外，我们也需要多补充一些营养，无论有钱没钱，建议吃“6果” ，随时令，轻松度过春夏交接。
由于春夏交接，气候变化比较大，而且此时人体消耗的能量也很多，再加上天气干燥，所以吃点水果就非常有必要了。水果中含有丰富的维生素C ，而且还有铁、钙等物质，可以起到健脾开胃的作用。

而且老人也一直有“饮食八分饱，水果不能少”的说法，这句话放到现在，是相当有道理的，平时在饮食上，我们不要吃得太饱，同时每天保证水果的摄入，均衡的营养膳食，更能保证身体的健康。当然水果的种类有很多，什么样的水果适合4月吃呢？

在饮食上，我们要做到“因时而食” ，此时吃水果，当然是选择4月正当时令的水果了。不知道吃什么水果，不妨来了解一下，平时遇到的话可以买上一点。
菠萝
现在的菠萝价格非常的低，在我们当地一块多一斤，而且都是帮你削好了的，菠萝含有大量的维生素C而且水分也足，我们买回家以后，用盐水浸泡一下，就可以直接拿来吃了，如果吃不完也可以把它拿来和猪肉一起烹饪，做成咕噜肉，也别有一番风味。

挑选技巧：主要是看它的底部，还有它的叶片，叶片如果颜色比较的绿，而且底部没有很干枯，说明这种菠萝就比较的新鲜，反之叶子比较枯黄了，说明堆的时间就比较久了。

草莓
草莓的保存期很短，买的话一般建议吃多少，买多少，放得太久，草莓容易烂掉， 4月份，是草莓大量上市的季节，它的口感好，味道鲜甜，不管是做沙拉还是直接吃，都能给很愉悦的心情，平时遇到的话，也可以来上一点。

挑选技巧：草莓挑选的话，主要是看它的外形，如果外表是那种畸形的就不要去买了，尽可能买颜色匀称，不要挑哪种颜色特别红的，成熟过了会出现酒味，洗草莓的时候，记得不要去把它的蒂扯掉。

樱桃
如果前几个月觉得樱桃比较贵的话，那么4月的时候就比较适合选购了，此时迎来了樱桃大量上市的季节，价格已经触底，喜欢吃的樱桃的朋友，现在有口福了，它鲜甜可口，而且很脆嫩，不管是大人还是小孩都喜欢吃。

挑选技巧：在挑樱桃的时候，先要看它的外表，如果是那种很暗淡，并且表面还坑坑洼洼的说明这个已经放很久了，其次就是它的蒂，颜色要挑绿色的，这种新鲜度高，其次就是颜色，红的更甜一些。