失眠|养生专家“林海峰”离世，享年51岁，深刻反思：4种养生行为伤身老中医

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随着国民养生意识的逐渐普及，越来越多的人认识到了养生的重要性，为了延年益寿，维持身体健康，开始加入到养生大军中，通过各种各样的养生方式恢复健康态。 #夏方养生指南#

提到养生就不得不说这样一位养生大师--林海峰， 1968年出生于福建的李海峰，是东南亚著名的演讲激励大师，曾任阳光森林健康机构董事长，整体自然医学疗法创始人。 “自然疗法大师”林海峰卖保健品起家，鼓吹断食排毒。

作为养生达人，很诧异的是2019年11月11日，林海峰在云南丽江意外死亡，终年51岁，他们养生大师为何英年早逝？
01养生专家“林海峰”离世，享年51岁
作为自然疗法的创始人，林海峰可谓是靠着他的养生理论，赚得盆满钵满，但这一切都在两年前戛然而止。
据可靠消息透露，林海峰在丽江误食了一包过期的红枣，在当天就出现了上吐下泻等食物中毒的症状，但为了能够证明自己的养生理论，林海峰拒绝前往医院。

更令人难以置信的事，其实早在几天前，李海峰就出现过不省人事的症状，被朋友紧急送往医院后，最终抢救无效意外身亡。
林海峰为自己的理论起了一个高大上的名字，叫作断食排毒养生法，换句话说也就是辟谷，在他宣扬的方法中，每天只需要喝8杯用蔬菜和水果榨成的汁，就能够将体内的毒素排出，从而让身体更加健康。
在林海峰的理论里，生病是因为体内的毒素积累过多，而人体上有孔的地方就可以将这些毒素排出，只需要排出体内的毒素，病症就可不药而愈。
其实林海峰是比较有争议的一个人，他曾在社交平台上发表过一些不实的养生言论，比如“大米是毒药；无论是高血压还是鼻咽癌，都不需要去医院治疗，排出毒素就好了”等等这些观点也遭到人民网的批评，被指责不符合医学常识，甚至还有可能害人。
林海峰的离去让人惋惜，即使他已经去世了几年，但是现在仍有许多人对他抱有很大的争议，长寿专家教人养生，但是却英年早逝，确实让人难以释怀。
02深刻反思：4种养生行为伤身
第1种：多吃粗粮好，大米是毒药
粗粮虽然含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，解决老人便秘的问题，但是粗粮吃多了会导致营养不良，摄入的粗粮过多，肠胃无法充分消化和吸收，还会引发腹胀腹痛等，所以不要一味的只吃粗粮，应该按照一定的比例混夹着吃。
林海峰所谓的“大米是毒药”的说法没有任何科学依据，是错误的言论，之所以说大米是毒药，主要是认为大米中的碳水化合物较多，是升糖指数非常高的一种食物，是高血糖的一大来源。

但实际上如果缺少了碳水化合物会导致低血糖，引起头晕、乏力、视线模糊等症状，大米中不光只有碳水化合物，还有脂肪，维生素，蛋白质等营养物质能够供身体所需，所以大米并不是毒药。
第2种：身体健康出问题，都是因为毒素，排毒就可以了