肝脏|女性经期，适合吃这3种食物，需避免2种食物，早了解早受益心脏|发病率

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【肝脏|女性经期，适合吃这3种食物，需避免2种食物，早了解早受益】

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生活中，越来越多的人，开始注重起了养生，而养生往往也有很多讲究，甚至体现在衣食住行的方方面面，很多人若不对此多加了解，往往就会使养生效果大打折扣。

女性在月经期间，若想好好养生，就需要更加严格地管理自己的饮食，比如有些食物不能吃，而有些食物，则建议多吃，那么，适合多吃的食物有哪些呢？医生说出了3种，但这2种需忌口。
一、需忌口的2种食物
1.冰冻食物

冰冻食物很容易伤脾胃，并且还可能导致痛经问题，对于经期女性来说，往往是刚吃冰冻食物没多久，就会开始出现痛经，而本身就有痛经困扰的女性若不注意忌口，还可能会导致疼痛程度加重，所以要少吃。
2.寒凉食物

寒凉食物是指一些属性偏寒的食物，比如常见的凉茶、苦瓜以及一些甜品等，这些食物也会加重女性痛经的问题，并且还可能导致月经出血量过多，引发剧烈疼痛、甚至是“崩漏”等现象。
二、建议多吃的3种食物
1.温补食物，如山药

山药能够帮助我们补肺、脾、肾三脏，而女性如果有肺、脾、肾等病症，比如月经期间有头痛、咳嗽、腰腿酸痛或食欲不好等，都可以通过吃山药进行缓解。
2.祛湿食物，如红豆

在夏季，由于雨水量大，很多女性会在月经前后感到异常疲惫，且容易劳累、困顿，这时可以吃些祛湿的食物，来进行改善，而红豆就是不错的选择，红豆不仅能帮助减轻体重，利湿健脾，还可以作为药物，在生活中，也是非常多见的。所以用红豆来煲汤，在月经前后吃上一点的话，对身体健康也是有好处的。特别是对于水肿型肥胖的女性而言，吃红豆还可以帮助身体消肿。
3.富含维生素的食物，如樱桃

樱桃含有非常丰富的维生素，并且还有很丰富的铁元素，因此，在月经前后吃上一些樱桃，能够起到很好的补血的功效。当然，如果实在想在月经期间吃上一些樱桃，但又舍不得花钱，其实也可以选择樱桃的平替，比如红枣，红枣也可以有很好地补血效果，而且红枣还能够健补脾胃，对女性也是有好处的。
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