女性自第一次来月经开始 , 以后每隔28天左右都会来一次月经 , 每次月经的时间会持续2~7天 , 平均天数为4~6天 。 月经一直陪伴女性成长 , 大约会陪伴35年左右 , 可以说是女性最亲密的伙伴 。
当然 , 随着年龄的增长 , 月经总有一天会离开 , 这个阶段叫绝经期 。 当女性进入绝经期后 , 也就意味着进入了衰老加快期 , 这时候如果还不重视保养 , 就会成为别人口中的“黄脸婆” 。
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女性的正常绝经期年龄大概在45~55岁之间 , 平均绝经年龄是49.5岁 。 因为每个人的体质不一样 , 生活习惯不一样 , 所以绝经的年龄也有一定的差异 。 但是 , 最早不能早于40岁 , 最晚不能晚于60岁 。 过早过晚 , 都说明身体有问题 , 要及时去医院做检查 。
女性临近绝经 , 身体会有哪些变化?建议45-55岁的女性留心4个现象!
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第1个现象:月经出现了变化
当女性要绝经时 , 月经的变化是可以直接观察到的 。 比如月经周期拉长 , 以前每个月月经都准时来报道 , 现在两三个月来一次 , 甚至有些半年才来一次月经 , 当行经与停经交替出现时 , 绝经期就快到了 。
经血的颜色也可能出现变化 , 有些女性在绝经前 , 经血的颜色会变浅 , 变成粉红色 , 有些还会发黑 , 有一些小血块 。 经量也会有所改变 , 有的女性经量会逐渐减少 , 而有些女性是突然增多 。
都说月经是女性身体的晴雨表 , 所以 , 女性发现月经出现了变化时 , 要及时看医生 , 在排除其他疾病后 , 就要考虑绝经期的到来 。
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第2个现象:情绪波动大
女性的情绪容易受环境影响 , 当绝经期快到时 , 情绪更是会发生很大改变 。 尤其在月经要来的前几天 , 情绪波动很大 , 一点小事就有可能大发雷霆 , 自己无法控制 。
这主要是因为女性快绝经时 , 体内激素分泌不均衡 , 情绪不受大脑控制 , 就可能导致神经衰弱 , 在这种情况下 , 如果不注意调节 , 就可能出现抑郁的情况 。
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第3个现象:潮热
潮热也是女性临近绝经时 , 身体出现的症状之一 。 当女性发现自己有潮热的现象 , 就要警惕绝经期到了 。
潮热是一个什么样的感觉呢?就是刚开始是感觉脸部发热 , 然后慢慢会向颈部、胸部扩展 , 还会伴有片状发红 , 还有的女性有出汗的表现 。
潮热大多发生在傍晚和夜间 , 持续的时间因人而异 , 大多数在几分钟后恢复正常 。
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第4个现象:骨质疏松
当女性到了45岁以后 , 身体机能慢慢退化 , 骨质也会慢慢流失 , 尤其到了绝经期之前 , 身体的雌激素水平大幅度下降 , 骨质疏松就容易出现 。
所以 , 女性45岁后 , 经常腰酸背痛 , 腿脚抽筋 , 膝盖疼痛 , 要引起重视 , 做好迎接绝经期的准备 。
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那么 , 女性绝经之后要注意什么呢?
1、要适当给身体补充雌激素
绝经期 , 体内雌激素下降明显 , 这时候如果能适当给身体补充雌激素 , 能够起到调节身体的作用 。 不过 , 药补不如食补 , 女性补充雌激素 , 可以多利用天然食物 。 比如女性可以常吃葛根粉 。
葛根有"千年人参"的美誉 , 它里面含有丰富的葛根素、花生素、大豆异黄酮等物质 。 其中大豆异黄酮就类似于女性体内的雌激素 , 当摄入身体以后 , 有补充雌激素的效果 。
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