所以 ， 建议女性朋友每天都要摄入适量葛根粉 ， 雌激素充足 ， 就能帮助平稳度过更年期 。

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2、适当进行运动
女性平常要重视运动 ， 尤其到了绝经期 ， 身体新陈代谢减慢 ， 如果久坐不动 ， 就会造成毒素与脂肪堆积 ， 给绝经期增加不适感 。 所以 ， 绝经后 ， 女性一定要重视适量运动 。 每天运动40分钟左右 ， 可以跳绳 ， 跑步 ， 纯瑜伽 ， 跳操等等 ， 自己能够坚持的就行 。
【女性临近绝经，身体会有哪些变化？建议45-55岁的女性留心4个现象】注：图片来自网络

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