肠胃|恶心、反酸、胃痛？五个小方法，助你养胃护胃一文到位饮食|胃酸|猴头菇

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此前，我爸爸因为常年在外奔波，也患上了胃病，腹胀、恶心、反酸、胃痛，时时侵扰着爸爸。做了胃镜，检查出来是患了浅表性胃炎。
虽然这个名字带着“浅”字，但却是折腾得要命。米饭不能吃硬了，一般不能下馆子，吃了那里的米饭，胃里像是塞进了石头，两天都不舒服，只能自己煮“软饭” 。肚子一着凉，胃里翻江倒海，巨疼无比，我爸那么好强的人，疼得冷汗直冒。

查出浅表性胃炎后，爸爸就格外注意饮食，小米粥、面食、养胃茶、调胃食方都吃了好久，效果还真是有的。
养胃小方法，请查收这里归纳了一些养胃的办法，你可以参考一下。
如果你想三五天就养好胃粘膜，那是不可能的，就不需要往下再看了。

一、饮食一定得注意
按时吃饭，饭吃七分饱，不可暴饮暴食，尽量少食多餐，不让胃空着，以免产生大量的胃酸，对胃粘膜造成损伤。
不吃辛辣刺激的食物，避免刺激肠胃，产生多余的胃酸，造成二次伤害。
二、多吃养胃食物
南瓜、山药、胡萝卜、卷心菜、红薯等，有一定的暖胃养胃作用，平时可适量多吃一些，滋养肠胃。

三、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒” ，这的确是经验之谈。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
四、常喝养胃茶
准备丁香、猴头菇、沙棘、大麦、山楂、橘皮、山药、栀子，做成一个个小茶包，每天泡一包在保温杯里，养胃不费力。

丁香：入药历史悠久。丁香的芳香，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增强消化能力，减轻恶心呕吐；丁香水煎，对葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等有抑制作用。有温中降逆，补肾助阳的功效，特别适合脾胃虚寒的人。
猴头菇：是我国传统的名贵菜肴，有“山珍猴头、海味鱼翅”之称。它的营养成分很高，含有氨基酸多达 17 种，是名副其实的高蛋白、低脂肪食品，另外还富含各种维生素和无机盐。它还是良好的滋补食品，具有健胃，补虚的作用。
沙棘：拥有“长寿果”、“第二人参”、“生命能源”、“神果”、“圣果”、“维C之王”等美誉。
它含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及人体所需的各种氨基酸。可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，能够消食化滞、健脾养胃、疏肝理气。

山楂：酸甜可口，消食解腻，健脾胃、助消化。
橘皮：可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐哕逆等症状。
山药：含有丰富的膳食纤维，促进胃的蠕动，可以起到养胃和护胃的作用。
大麦：促进肠胃消化，预防便秘，缓解便秘。
这些优秀的材料组合在一起，便成就了这款猴头菇丁香沙棘茶，每天一杯，不仅帮助肠道消化，缓解肠胃不适，还能养好胃粘膜，还可以从缓解顽固性口臭、体臭！