睡眠|为何肾结石会找上你?医生:多半与这些坏习惯有关,别不当回事!

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睡眠|为何肾结石会找上你?医生:多半与这些坏习惯有关,别不当回事!

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明明大家每天吃的都是软乎乎的饭菜 , 体内流淌的是血液、组织是肉 , 但偏偏有部分人身体内部却长出了“石头” , 比如泌尿系统结石、胆囊结石、痛风石等 , 都是常见的疾病 。这其中 , 最让人难理解的就是肾结石 , 肾脏明明是代谢器官 , 为什么还会长出石头呢?

首先 , 所谓的肾结石 , 指的并不是真正日常生活中见到的石头 , 而是部分晶体类物质、有机基质在肾脏内堆积后形成的物质 。 肾结石 , 就是泌尿系统最为常见的疾病 。 虽说泌尿系统任何部位都可能会出现结石 , 但这些结石基本都来自于肾脏 。
那么问题来了 , 到底是哪些坏习惯 , 才让肾结石找上了自己呢?

1、不健康的饮食习惯
有相关的研究调查显示 , 如果长期摄入高蛋白类食物、含精制糖分的食物、含高嘌呤的食物 , 但是膳食纤维类食物摄入过少 , 会增加自身患肾结石的几率 。
因为肾脏形成原尿之后 , 原尿中含有大量的代谢物质 , 这包括了尿酸、草酸、钙质等 。 如果摄入超标的食物 , 就会导致晶体类物质不断在肾脏内堆积 , 继而增加了肾结石出现的几率;

2、长期不运动
相关数据调查显示 , 长期运动量过少、久坐不动 , 又或者是长期卧床等 , 都会增加肾结石出现的可能性 。 因为运动量过少 , 意味着血液循环速度变慢、身体代谢受到影响 , 各种晶体类物质容易在肾脏堆积 。
且运动量降低 , 钙质往往会从骨骼中流失、析出进入血液中 , 尿液中钙质含量超标 , 肾结石的患病率自然也会增加;
3、长期不爱喝水
肾脏最为基本的功能 , 其实就是生成尿液 , 它24小时在不断的工作 。 肾脏生成尿液主要分为两部分 , 第一就是肾小球的拦截作用 , 它负责过滤血液中的水分、部分有益物质和代谢物 。
第二 , 就是肾小管的重吸收作用 , 它负责将原尿浓缩 。 如果长期饮水量过少 , 就会导致尿液浓缩度增加 , 草酸、尿酸、钙质等物质在肾脏内沉积下来 , 最终就会发展为肾结石 。
也正因如此 , 科学建议大家每日补充水分不能少于1500-2000ml;

4、长期憋尿
有很多人为了节省时间 , 当尿意来临时并没有及时释放 。 在临床看来 , 这其实也是一个坏习惯 , 因为尿液看似是进入了膀胱内储存 , 但膀胱的容量其实是非常有限的 。
而肾脏在24小时不停的工作 , 原尿在肾脏内积存的时间越长 , 晶体类物质就越是容易沉积 , 继而增加了肾结石病发的可能性 。

最后还要强调的是 , 虽然肾结石的病发和遗传、疾病以及用药等三个方面也有关联 。 但是 , 我国临床上绝大部分患者的病发 , 其实都是受到了不良生活与饮食习惯的影响 。
【睡眠|为何肾结石会找上你?医生:多半与这些坏习惯有关,别不当回事!】因此 , 如果未来不想让肾结石、肾绞痛等问题找上自己 , 从现在开始进行生活、饮食方面的调理很有必要 。