脱发|戴帽子会导致脱发秃顶？脱发这件事男性激素很关键，如何预防？( 二 ) 维生素B|蛋白质|秃头

4、摄取过多维生素A
根据美国皮肤病学会指出，服用过多含维生素A的营养补充品或药品，都可能导致掉发。可以控制摄取量来改善，减少多余的维生素A ，头发便会恢复正常生长。
5、缺乏蛋白质
根据美国皮肤病学会的数据，如果饮食中没有足够的蛋白质，身体会停止毛发增生来储备蛋白质。这通常发生在减少蛋白质摄取量的2-3个月之后，改善要多摄取优良蛋白质，包括豆类、鱼类、肉和蛋等。
6、情绪紧张
【脱发|戴帽子会导致脱发秃顶？脱发这件事男性激素很关键，如何预防？】情绪压力可能导致暂时性掉发，例如患重病、经历离婚、亲人去世或照顾年迈父母的情况下。

7、贫血、缺铁
在20-49岁的女性中，不少人因缺铁而有贫血症，症状包括容易疲劳、头痛、头晕、皮肤苍白以及手脚冰凉。可以多吃黑芝麻、黑豆等补充铁质。如果不确定自己是否有贫血，可以去医院检测。
8、甲状腺功能低下
甲状腺功能低下代表分泌的甲状腺素不足，甲状腺位于颈部，会生产对新陈代谢以及生长发育重要的激素，当激素不够时就会导致掉发。
9、缺乏维生素B族
维生素B族很多都跟头发生长有关，维生素B6可以预防掉发并促进锌的吸收；维生素B2、维生素B6和叶酸一起作用时，可以形成血色素，提供氧气给头皮，维生素B族可以在豆类、肉类、鸡蛋、肝脏类、坚果类及绿色蔬菜找到。
10、免疫系统
俗称“鬼剃头”的脱发问题，是一种短时间内发生的掉发现象。这种脱发的原因有许多种，其中免疫系统失调是因患者的白血球在不知名原因下，将头发视为外来物，因此就错误地攻击毛囊细胞，使毛发无法生长而形成许多局部性秃头。

11、药物与化疗
包括用于癌症治疗的化疗药物、血液稀释剂、用于控制血压的β受体阻断药和避孕药，都可能导致暂时性掉发。治疗癌症的靶向药物会破坏迅速分裂的细胞，如癌细胞以及发细胞，导致脱发问题。
一般来说，男性天生比女性有更高的脱发风险，但是女性也有许多脱发的诱因，比如经常染烫发、太频繁洗头、绑过紧的发辫，都可能使头发变脆弱或掉发。那么，为防止掉发，究竟该怎么做呢？
几个小技巧有效预防掉发在了解掉头发的原因后，有没有什么方法可以预防掉头发？还真有7个方法，日常改善：
1、挑选适合的清洁头发的产品
要让头皮健康，首先油脂平衡是关键，那么选择适合自己的洗发水与护发产品就显得相当重要，像是油性头皮可以选择清爽的洗发水。挑选时不妨注意洗发水的成分，主要为去油清洁的成分，不应过度添加。但切记别让头皮过干，这样反而会分泌更多油脂。

2、减少使用化学药剂烫染头发
使用造型卷发棒、或离子烫，都容易导致头发断裂或脱落。如果必要使用，请每隔10秒左右移动1次。如果热烫头发时听到器具的嘶嘶声，代表温度过高，头发正在受损。建议使用造型工具时，先上防热喷雾以减少对头发的伤害。有些人则是用化学药剂洗直头发或漂浅发色，这都会严重损害头发与头皮健康。
3、避免拉扯头发
女性掉发通常可能是由于不当的造型或梳理方式所造成，建议挑选梳毛较有弹性的刷子，也避免在头发湿的时候梳理头发，才不会伤害发质与过度拉扯头发，而造成断裂或受损。此外，过紧的马尾、辫子以及其他拉动发根的造型方式，都可能导致脱发。