健脾|尽早实现梦想的武器，就是用好起床后的黄金1小时祛湿

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▲ 这是2022年分享的第 6 本书
你是不是经常觉得时间不够用，总是感觉时间在不知不觉中就溜走了？

你是不是在每年春节都会立下早起的flag ，而flag却一次又一次地倒下？
你是不是虽然做到了早起，但却一整天都昏昏沉沉的，总是提不起精神？
你是不是对未来的职业发展感到迷茫，不知道前方的路到底该如何选择？
……
都说一日之计在于晨，怎么才能真正做到早起，并且把早上的黄金时间利用起来呢？
今天给大家分享书是《起床后的黄金1小时》，相信这本书会解决你遇到的上述问题。
01起床大作战不能顺利早起、不能坚持早起或早起后做事效率不高的人，通常是因为生活处于“混沌状态” 。
在做事的时候，不懂得先确定优先顺序，或者优先顺序有误，经常被一堆各种各样的事情压得喘不过气来，有时候会对自己的未来感到迷茫，不知道将来何去何从。
要想从这种“混沌状态”中解脱出来，最好的方式就是养成“早上固定习惯” ，在早上去做最重要的工作。
早起并不意味着要牺牲掉睡眠时间，而是要在保证充足睡眠的基础上早起，并且利用好起床后的黄金1小时。
对于大部分人来说，其实就是工作前的1小时。
在这1个小时中，你的大脑状态是最好的，因为它刚经历了一个晚上的休息，此时的做事效率最高，适合解决一些重要的事情。

早上的时间做了计划，或者学了某个技能、从书中悟出什么道理之后，可以在接下来的一天时间里尝试去践行，而如果是在晚上的时候读书，相信你经常会遇到这样的情况：
觉得书中说得很有道理，决定第二天去试试，然后开开心心地入睡了。第二天醒了之后，一切照旧，前一天晚上的想法就不了了之了。
早上的时间更容易集中精力，作者建议在这个黄金1小时中，运用“集中时间管理”理论，把1小时分成两个25+5分钟，也就是工作25分钟，休息5分钟。
第一个30分钟用来做当天的计划，第二个30分钟用来解决重要但不紧急的事情。
很多时候，人们习惯于把事情往后推，认为现在还早，或者应该先做紧急的事情。而事实上，做好“重要不紧急”的事情，才是人生的关键，这是“播种”的过程。
要想真正利用好黄金1小时，需要把“播种”的东西具体化。制定计划之前，先弄清楚自己的志向，明白自己真正想要的是什么，这样才能把握好努力的方向。
在制定计划时，书中介绍了四象限法则：

先把所有的事情都写下来，然后按照重要和紧急程度进行划分，而早上需要做的，正是“播种”的部分，其次是“收割” 。
当你的计划清晰，执行起来就轻松了许多。行动时，不要给自己找借口，只有立即行动，才能真正驾驭自己的人生。
02早起的好处太多了早起可以让人们感受到生活的幸福与美好，不妨先从规划好自己的人生开始。
当你有了明确、清晰的人生规划和工作计划时，会让你养成决策习惯，拥有更高效的行动力，在做事时注意力更加集中，不会因为工作而产生内耗。