健脾|尽早实现梦想的武器，就是用好起床后的黄金1小时( 三 ) 祛湿

要想活出全新的自己，就不要被条条框框所束缚，让自己的思维方式迸发出更多新的活力，跳出原有的限定性规则，在早上的这1个小时里勇敢地探索未知。
04早起不是目的而是手段说了这么多，相信大家已经斗志满满了，甚至已经看到了坚持了一段时间早起之后变得更加优秀的自己。
那么到底怎样做，才能做到早起呢？
首先要跳出一个思维上的误区：早起不是目的而是手段。
很多人都本末倒置了，把早起当作自己的目标。而事实上，真正的目标是成就你自己，早起只是一种手段而已。
书中介绍了早起的四个步骤，即“立起”法则：
1.睡觉：确保合适的睡眠时间
为了早起而牺牲掉睡眠时间是最愚蠢的事情，保证充足的睡眠时间是第二天高效做事的基础！
2.确定：按照志向，确定自己要“播种”的东西
制定大目标和小目标，会让自己的未来发展方向变得更加清晰， “播种”的内容更明确。
3.时间：为了保证“播种”时间，早上的计划要固定下来
合理做规划，削减与“播种”无关的多余时间，早上也就不会特别忙碌了。
4.坚持：即使失败，也不气馁
制订预备计划，首先设计理想的时间，由此看到的不是“have to”（必须），而是“want”（想），然后想办法将其成为可能。其次，调整现在的时间，根据实际情况进行调整。

能早起的前提是要保证早睡，这样才能有充足的睡眠，因此晚上需要做好相关的准备工作。
接下来和大家说一说书中提到的五个早起小技巧：
1.划好里程碑
根据睡眠时间进行推算，比如23点必须入睡，那么最晚22点必须去洗澡， 21点半必须到家等。
2.入眠“催化剂”
让自己在放松的环境中入睡，比如在睡前戴个舒适的蒸汽眼罩等。
3.当个酒会干事
毛遂自荐担任酒会干事吧，不要以为干事需要多干事，实际上干事的时间非常自由。你可以安排酒会的时间和地点，给自己开个小灶在家附近举办酒会，就不会耽误你的早起计划了。
4.聚餐时全席宴
全席宴会可以在2小时内上完所有菜品，节省时间。
5.休息日预约
很多人习惯在周末睡个懒觉，其实睡得太久反而对身体不好，而且会有负罪感，觉得时间都被浪费了。所以不妨把一些不允许迟到的事情预约到早上，这样就可以让你的休息日过得更充实了。

END不要让自己整天陷入忙碌的生活状态中，要做自己生活的主宰，从混沌状态中解脱出来。
“早上1小时”的本质，就是消除各类纷繁复杂，梳理不知所措的内心，让大家学会科学利用时间。
那么不妨从此刻起，开始早起计划，每天利用好起床后的黄金1小时。
【健脾|尽早实现梦想的武器，就是用好起床后的黄金1小时】只要起床，就是一场胜利。一起加油！