多家医院明令禁止，吃一次堪比10斤假酒，是在“自毁”胰岛，趁早丢 _健康小知识

刘大妈今年59岁，一辈子都待在农村。前段时间，她总觉得身体不舒服，就告诉了儿子。儿子听了以后赶紧带她到医院检查，没想到血糖值已经到了8.7 ，被确诊为糖尿病。
医生为刘大妈开了一些降糖药，还叮嘱她要多注意饮食。一开始，刘大妈的血糖控制得很不错，但过了三个月，刘大妈却晕倒在路边了，被周围的人送往医院救治。医生检查后才发现，她的血糖值不仅没有下降，反而比之前还要高。

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经过医生了解后得知，刘大妈早餐经常吃无糖糕点，再搭配上快冲糊剂，这才使得病情恶化。
多家医院明令禁止，吃一次堪比10斤假酒，是在“自毁”胰岛，趁早丢
刘大妈早餐经常会冲些芝麻糊、藕粉等快冲糊剂，再搭配上无糖糕点。她以为这样就是足够安全的，但医生表示，现在市面上所售的大部分无糖糕点，只是不含蔗糖而已，里面还添加了果葡萄浆、麦芽糊精等代糖成分，因此糖尿病患者一旦吃了，血糖还是非常容易上升。
而且，根据《内分泌学》指出，糊状的食物升糖指数通常更高，因此早餐最好也少吃糊状食物。

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很多人关于糖尿病的认知，就是一旦患有，终身难以摆脱，但现实中也有些人，在患上糖尿病后能将其逆转。
根据《2020糖尿病前期管理指南》所说，糖尿病患者在前期时若能控制饮食，保持低热量饮食，或能减缓病情发展。用时四周以后，胰岛功能或许能得到一定恢复。
若想在糖尿病前期“逆转” ，务必做好以下4点：
1、在日常饮食中，可以多吃粗粮，少吃精细粮食；
2、在糖尿病早期时，要注意减少零食的摄入；
3、过多副食品的摄入容易产生高血脂，提升心脑血管疾病的患病风险；
4、肉类食物中含有丰富的蛋白质、微量元素以及各种维生素，因此日常饮食中肉类也不可少。

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想要血糖稳定，胰岛功能恢复正常，坚持3个妙招，或有一定助益
1、补充降糖营养物质

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2、坚持快走
【多家医院明令禁止，吃一次堪比10斤假酒，是在“自毁”胰岛，趁早丢】血糖异常后，每天可以坚持快走40~60分钟，能在一定程度上提高胰岛功能，使其快速分泌胰岛素，同时加快身体的新陈代谢，维持人体正常血液循环，改善分泌系统，使胰岛素更好地分解及消耗糖分，辅助患者降糖。
3、坚持早睡
早睡可以促进胰岛细胞的修复，还能也能改善内分泌情况，增加胰岛素分泌，对于患者降糖有很大帮助。
参考文献：《糖尿病前期转归干预述评》韩路， 2021