3.锅中加入适量的油 ， 处理好的葱头放入锅中煸炒出香味来；
4.倒入洗净的蚕豆 ， 将锅中的食材炒熟 ， 最后加入适量的食盐 ， 鸡精调味一下 ， 出锅即可 。
第4种：毛豆

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毛豆中既含有植物学蛋白质 ， 还有非常高的钾元素 ， 镁元素 ， 维生素B和丰富的膳食纤维素 ， 对于身体很好 ， 经常吃点有提高食欲的好处 。
推荐食谱：水煮毛豆

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准备食材：
毛豆 ， 食盐 ， 酱油 ， 八角 ， 香叶 ， 辣椒干
具体做法：
1.买回来的毛豆放入水中冲洗干净 ， 洗净后捞出沥干水分；
2.锅中放入适量的水 ， 倒入洗净的毛豆 ， 食盐 ， 酱油 ， 八角还有辣椒干 ， 将它们放水中焖煮；
3.煮好的毛豆不要着急盛出 ， 放在卤水中浸泡1小时 ， 使其更加入味 。

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