鸡蛋酸奶一周瘦16斤 _鸡蛋

鸡蛋减肥法、酸奶减肥法大家都有一定的了解吧?这二种食材不但营养丰富，发热量极低，并且可以推动肠胃蠕动，协助消化，缓解便秘状况。今日网编要给大伙儿强烈推荐的是生鸡蛋酸牛奶刮油减肥餐，二种食材强强联合，让减肥瘦身翻倍，要是1周的時间就能减去16斤。
蛋黄中带有的大豆卵磷脂是一种破乳剂，可使人体脂肪胆固醇乳状液成很小颗粒物，从血管清除后为机体所运用。因此，生鸡蛋可以合理的减少胆固醇成分，给你怎么吃都不胖。
酸牛奶带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，进而缓解便秘，缓解休重。并且酸牛奶具备极强的饱腹感，挨饿时喝一杯能够合理减轻急切的胃口，进而降低下一餐的用餐量。所以说，生鸡蛋和酸牛奶是减肥瘦身的佳品，想减肥的MM可要多吃哦。接下去就为大伙儿列举生鸡蛋酸牛奶的一周食谱。
1.星期一。早饭：水煮鸡蛋1个酸牛奶100ml 。午饭：大米饭1碗水煮菜1份豆腐汤。英式下午茶：高纤消化饼3片酸牛奶100ml晚饭：番茄鸡蛋面苹果1个。
【鸡蛋酸奶一周瘦16斤】 2.星期二。早饭：全麦吐司2片酸牛奶100ml 。午饭：糙米饭1碗蒸鸡蛋蔬菜汤。英式下午茶：日风草饼1个绿茶叶1杯。晚饭：海货意大利肉酱面蔬菜水果沙拉酸牛奶100ml 。
3.星期三。早饭：紫菜蛋花汤水煮鸡蛋1个。午饭：斋面1碗鸡蛋1个冬瓜汤。英式下午茶：酸牛奶200ml 圣女果3颗。晚饭：大米饭1碗炒青菜1份紫菜汤。
4.星期四。早饭：水煮鸡蛋1个酸牛奶200ml 。午饭：大米饭1碗黄瓜炒肉。英式下午茶：蜂蜜柚子茶1杯美国加州的西梅3颗。晚饭：黑胡椒意大利肉酱面蔬菜水果沙拉。
5.星期五。早饭：白米粥1碗水煮鸡蛋1个。午饭：杂白米饭1碗炒草菇冬瓜汤。英式下午茶：苏打饼2片酸牛奶100ml 。晚饭：大米饭1碗水焯芥蓝菜香菇汤
6.星期六。早饭：白吐司2片酸牛奶100ml 。午饭：大米饭1碗凉瓜炒蛋。英式下午茶：蛋黄酥1个绿茶1杯。晚饭：番茄肉酱意大利肉酱面丝瓜生菜沙拉。
7.星期天。早饭：红萝卜南瓜小米粥水煮鸡蛋1个。午饭：糙米饭1碗炒青菜1份酱香。英式下午茶：弥猴桃1颗酸牛奶100ml 。晚饭：艇仔粥1碗苹果1个。