痛风|缓解痛风从吃入手？医生：日常饮食做好这4点，或可控制病情！饮食|医生

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“痛风”想必大家都曾经听说过，这是我国临床较为常见、非常复杂的关节炎类型。
它的第一次发作往往是突然性的，患者会感觉身体某一处小关节突然出现异常疼痛、水肿、红肿等炎性反应，该症状可持续几个小时、几天或几周不等，疼痛往往难以忍受。

就目前临床掌握的资料来看，痛风其实就是晶体相关性关节疾病，它的病发基础为高尿酸血症。当患者体内血尿酸水平超标之后，尿酸就会析出尿酸盐结晶，并开始在患者的关节处沉积，最终诱发关节急性炎症。
随着患者病情不断发展，未来还可能会出现痛风石、关节畸形等多个问题，对其生活质量造成严重的影响。
而想要治疗痛风，需要从两大方面入手调整，第一就是患者应当积极配合医生使用各种药物控制病情发展，第二就是通过饮食调整来降低痛风发作的几率。比如以下几个饮食细节，或许就对病情控制有帮助：

1、选择低脂牛奶或酸奶
有相关的研究调查显示，无论是成年人短期或长期摄入奶制品，特别是脱脂牛奶、低热量酸奶等，都会降低血尿酸水平，起到控制高尿酸血症的效果。
而且，牛奶中含有糖巨肽以及G600等成分，它们具有抗炎的效果，可以通过减轻单钠尿酸盐在关节的炎性反应，继而降低痛风反复发作的几率；

2、避免高嘌呤类食物
【痛风|缓解痛风从吃入手？医生：日常饮食做好这4点，或可控制病情！】其实，尿酸就是体内嘌呤代谢的终末期产物，而人体嘌呤主要有两部分，第一就是内部产生的嘌呤物质，这是我们无法控制的。第二，就是通过食物摄入的嘌呤。
就目前临床掌握的资料来看，红肉、海鲜、动物内脏、各种浓汤等等，都是高嘌呤类型的食物，可能会造成血尿酸水平波动、痛风发作。所以，患者在日常生活中应当减少食用；

3、不要饮酒
在我国临床上，很多痛风患者突然发病，其实都是在一次大量酗酒之后。之所以会如此，是因为酒精在人体代谢的过程中，会产生一定量的乳酸物质，这种成分可以抑制肾脏排泄尿酸的能力。
同时，部分发酵型的酒水中，原本就含有大量的嘌呤。再加上饮酒过程中，往往会摄入高热量的食物，这自然就增加了痛风发作的可能性。因此，对已经患上痛风的人群来说，避免饮酒是很必要的；

4、控制热量
有相关的研究调查显示，肥胖就是痛风的高危因素之一，它不仅增加了痛风的发病率，且肥胖者出现痛风的年龄相对较小一些。通常， BMI指数越是超标，痛风的发病风险也就会越高。
因此，对肥胖人群来说，不单单是要限制嘌呤食物的摄入，同时还要控制全天的总热量摄入，多吃清淡食物、粗粮以及蔬菜类。

这里需要强调的一点是，饮食调节仅仅只是痛风防治的一部分。
要知道，任何食物都不能代替药物治疗疾病，所以患者在病发后，应当第一时间求助医生，按照医生建议使用相关的药物控制病情发展，然后再配合生活、饮食与运动等多方面调整，避免痛风再次发作。