为什么凌晨3、4点总是自然醒来，再难入睡？中医说出其中真相

睡眠是人体必需的生理活动，人的年龄、身体状况不同，工作时间、生活环境不同，睡眠的情况不同，但大多数人是头天晚上就寝，次日早上醒来， “一觉睡到天亮” 。
现实生活中，一些人睡眠并不好，多见于中年人和老年人，或有的职场年轻人，表现为6个类型：
入睡困难型，人是躺在床上了，即使很累，但如同烙饼一般，翻来覆去难以入睡，好不容易睡着了，半夜又醒了。

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容易惊醒型，睡下之后，进入梦乡没有问题，但是周边一点声音、一点光线都能让人很快醒来，属于睡得很浅的。
醒后难以入睡型，有的人有起夜的习惯，或工作压力大，醒来后就清醒了，不容易入睡，枯躺着到天亮。
睡醒后长期不清醒型，虽然入睡没有问题，中途也不怎么醒来，但睡醒之后身体麻木，四肢不展，疲劳感很重。
入睡后多梦型，入睡后很容易做梦，或是噩梦，从不好的梦境中惊醒后，冷寒直冒，再也睡不着。

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身体有暗疾型，身体运行可能出现问题，有不适症状，影响睡眠，如抑郁、疼痛、衰弱等。
这些表现，可统称为“失眠”或“睡眠障碍” ，偶然发生并没有什么问题，但连续如此，人的精气神会受不了，出现诸如耳鸣、眼花、精力不集中、头晕头闷头痛、情绪烦躁、心慌心悸、记忆力减退、工作效率差等问题，直接冲击精神状态，长期会引起面色、皮肤、头发、眼神、消化等方面不佳，人显得苍老、颓废。
不论是入睡、还是醒来，最常见、最不想面对的就是半夜3、4点“自然醒” ，排除那些上夜班人员、为婴儿哺乳的母亲，人在这个时候醒来，往往很难再入睡，或虽已入睡，但属于朦胧状态，睡不踏实，长期以往，和失眠引起的后果差不多。
为什么半夜3、4点总是自然醒？中医把睡眠不良的情况，归为5个证型：心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火、痰热内扰、心虚胆怯。贯穿其中的是一个“虚”字，最常见的是阴虚火旺。
如每天晚上都很累了，就是睡不着，睡着又易醒，五脏六腑总感觉哪里不对，精神头也差，心烦意乱的，阴虚火旺，水液蒸耗过多而出现津液亏损的现象。阴虚则容易上火，上火产生虚热，虚热又使心火旺盛亢进，使人失眠了。

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那么具体是哪里虚了？是“肺脏” ，肺气不足，引起气血不足，凌晨3、4点很容易醒来，有人说，气血不足，应该是找肝、脾的问题，因为它们一个主藏血，一个主统血。但凌晨3、4点，是肺经当令，肺经负责推动气血运行，如果肺气不足，没有办法实施，或功力不足，推不顺畅。还有人说，既然肺经当令，是不是肺经堵了，使人醒来？这个问题可能没有挖到底，肺经推动气血，气血堵住了，是什么原因？因为“虚”引起的。虚了之后，推不动，出现“瘀” ，慢慢地才“堵” 。
我们的身体并不是轻易就垮掉的，经常、长期如此，问题越积越多，才会出现一些异常，慢慢表现出来。
为什么凌晨3、4点经常醒？身体并不是一出问题就立即显现的，而是累积起来了， 3、4点醒来，那么时间向前推，应该是1、2点就有情况了，期间身体是肝经当令，肝和肝经最怕什么？怕郁，常说的肝郁，会引起一些问题，如情绪不畅、生闷气、压力大、乱琢磨，损耗肝血，致使肝郁，使肝疏泄失职、失常或太过，而引起气机不通，气滞了，那么“堵”就来了。实际上，肝郁同样是耗掉气血的大户。