为什么凌晨3、4点总是自然醒来，再难入睡？中医说出其中真相( 二 )

肝经堵了之后，人体在沉睡中，影响慢慢显现，往往3、4点把人堵醒了、憋醒了。
由于体内又虚又堵，所以，人要不是睡不好，就是睡不着，或是易醒、醒来再难入睡，或是多梦，或是醒来后一直乏力。

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身体不是虚了，就是堵了，或者两者兼有，就要辩证施治，看看是哪个为主。
1、如果是肺虚为主，要补虚，附带疏通症状。
2、如果是肝堵为主，要疏通，附带理气正气。
是不是补虚就开始用党参、黄芪、山药、大枣等？不是，要辩证施治，一人一案，具体情况不同，药方不同，因为这个人有效果，可能换个人就行不通了。
是不是疏通就要调情志、调肝血？不全是，要看哪里堵了。肝经是下焦的，选择正确的内部疏通、情志疏通、按摩和拍打等外部疏通，但要注意理气，气顺才能化瘀消堵。

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失眠已经是当代常见的症状，失眠的危害很大，可以引起多种疾病，常见的疾病有焦虑症、抑郁症、神经衰弱、冠心病、脑血管疾病、内分泌失调、免疫功能紊乱等。失眠可以引起白天的工作效率降低，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，如精神心理压力过大、精神过于紧张、过于劳累等。如果不能入睡，最快的方法为镇静催眠的药物，但该药物副作用较多，顽固性失眠者才考虑服用该药物。最好可以考虑应用中药药物调理，
【为什么凌晨3、4点总是自然醒来，再难入睡？中医说出其中真相】如酸枣仁百合茶调理，酸枣仁百合茶中，百合是一种补虚的中药材，具有一定养阴润肺的作用，适量喝可以缓解人体失眠多梦、虚烦惊悸的症状，对于人体健康是很好的，加上酸枣仁也具有一定助眠作用，因此酸枣仁百合茶具有一定促进睡眠的作用。出现失眠的症状平时还要做好自我调节，可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴。