尿毒症|肝气郁结，肝血不足怎么办？每天拍打肝经，常饮1杯茶可疏肝理气肾病|蛋白质|疾病

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小张是一家企业的白领，平时加班加点是常事，她的朋友都知道小张事业心很强，一直想往上爬，拼了命工作，看得出来小张的压力很大。虽然，小张平时注重身体保养，但是最近发现小张面色晦暗没有光泽，精神很憔悴，没有一点精神，说话的时候声音有点嘶哑，而且脾气也越来越大，动不动就发火。看谁都不顺眼。

刚开始小张以为是最近压力大了，想着休息几天就会好一些，可是一个星期后，小张的这种情况不但没有缓解，反而觉得情况还严重了，睡眠也越来越差了，还失眠多梦。
小张的爱人，就带小张去看了中医，经过详细的诊断，中医说小张是肝气郁结了，肝血不足，才会导致小张这段时间的反常。
中医讲肝主筋，主藏血，肝血不足，肝气郁结，身体就会出现一系列问题，除了前面说到的这些现象，还容易引起头晕头痛，易怒，乳腺增生，子宫肌瘤，月经不调等症状。

中医教小张平时要学会释放压力，要松弛有度，绷得太紧，身体就会出问题。而且中医还教小张每天晚上睡前推肝经肝经通畅了，这些问题都会迎刃而解。接下来我们一起来了解一下如何推肝经吧！
肝经在大腿内侧，起于大脚趾的大敦穴，沿脚背向上，沿小腿内侧一直往上，经会阴，再往上到小腹，从胃的两侧向上，通过鼻咽，最后到达头顶的百会穴。
那么，如何推肝经呢？
【尿毒症|肝气郁结，肝血不足怎么办？每天拍打肝经，常饮1杯茶可疏肝理气】我们取坐姿，屈左腿，用双手的掌根，从大腿内侧往膝盖方向推，在推的时候，要感觉有酸痛感，如果有刺痛或者推不动了，说明这个地方有瘀堵，这个时候可以用力多推几下，推一段时间之后，疼痛会减轻，淤堵之处也会散掉，变得很通畅。左右腿各推十分钟，先左腿后右腿。
推完之后，握空拳，敲打一下肝经，大腿内侧的脂肪比较厚，所以在敲打时要用点力，要有节奏地去敲打，每次也是先左后右，各敲打十分钟。

除了推肝经，再分享一个疏通肝经的方法，那就是跪膝法。中医讲膝为筋之府，通俗点来讲，膝盖就是筋的房子，而肝是主筋的，所以通过跪膝法，能疏通肝经，滋养肝脏。比起吃药来说，不花一分钱，效果还好，那么具体怎么跪了，下面就来讲一讲。
跪膝法很简单，找一个舒适柔软的地方，或者在床上，或者找一个枕头，又或者是瑜伽垫都可以。然后跪下来，臀部放在脚后跟处，这样保持10—20分钟左右。

跪膝法有强肝的作用，还可以把气血引到膝盖处，一方面可以滋养膝盖，帮助膝盖排出寒湿之气。一方面大腿上的赘肉可以随着血液被带走，有瘦大腿的作用。
滋养肝脏，除了疏通肝经以外，还可以多喝养肝茶。在平时喝水的时候，可以在开水中加入一些养肝的小食材，比如说菊花、桂花、金银花、枸杞、决明子、牛蒡根等。将这些天然的草本植物放在一起，经过科学配比配成专业茶包，每天用它来泡水喝，排肝毒，降肝火，补充肝血，滋养肝脏，还你一个好气色。