最近到市场买菜时 ， 听到主妇们说得最多的一个字 ， 便是"涨 ， 涨 ， 涨” 。
的确 ， 今年以来 ， 各种生活必需品一路涨价 ， 特别是菜价只上不下 ， 主妇们的"菜篮子”越拎越沉 。面对菜品涨价进行时 ， 日子总得往下过 ， 怎样合理消费既能省钱 ， 又不至于影响正常的就餐品质呢？这个时候 ， 就需要精明主妇精打细算 ， 不求贵的只找对的！
干煎鲳鱼
煎鱼不粘锅的秘笈：油里加面粉
原料：白鲳鱼3条 盐 油 生姜 面粉
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健康饮食网小提示
【干煎鲳鱼的做法】鲳鱼和西红柿能一起吃:鲳鱼有益气养血、柔筋利骨、健脾养胃的功效 。若配以青椒、西红柿 ， 适宜儿童食用 ， 以获得其生长发育所必需的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和维生素c等 。
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