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高血压已经是现代生活中一种常见的疾病了 ， 随着人们健康意识的增强 ， 大家也比较重视高血压的防治了 。
知道在患上高血压后除了要服用药物治疗外 ， 在饮食上也要采取合理措施 ， 应该清淡饮食 ， 减少食盐的摄入 ， 还要注意了解一下哪些水果会升高血压不宜吃 ， 哪些水果能够降压 ， 可常吃 。

首先我们来看看哪些水果可以降压 ， 能够常吃
1、香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素 ， 能够起到促进肾脏排泄钠的作用 ， 而且钾元素还可以抑制尿酸和血管紧张 ， 减少血管的压力 ， 特别是针对摄入食盐过多造成的血压升高 ， 有很好的辅助降压作用 。
而且也有相关研究证实了这一点 ， 研究发现当身体内钾元素不足时 ， 可以每天吃上二根香蕉 ， 连续一周后就可以让血压降低10%左右 。

2、苹果
苹果同样富含钾元素 ， 是种低钠高钾的水果 ， 所以非常适合高血压病人食用 。 而且苹果中还有着大量的膳食纤维 ， 可以减少肠道吸收胆固醇的数量 ， 这样就能起到降低体内坏胆固醇水平的作用 ， 能够预防冠心病 。
3、猕猴桃
猕猴桃中的钾元素也是很高的 ， 一百克猕猴桃中就会含有大约144毫克的钾元素 ， 而且还会含有200毫克的维生素C ， 所以猕猴桃又被叫作“维生素C之王” 。
维C可以起到调节胆固醇 ， 增强血管弹性的作用 ， 对于减少过氧化对于血管内皮造成的损伤也有着很好的帮助 ， 所以常吃猕猴桃可以辅助降低血压 。

4、山楂
山楂可以促进肠道蠕动 ， 消食开胃 ， 而且山楂中因富含熊果酸和黄酮 ， 对于降血压是有一定帮助的 。 不过如果是胃不好的高血压病人 ， 建议不要过量服用 ， 这样可能会导致胃酸 。

我们再来看看哪些水果可以升压 ， 要少吃
1、榴莲
榴莲虽有着水果之王的赞誉 ， 但是它里面有着很高的脂肪和热量 ， 如果长期吃就会导致身体内脂肪堆积 ， 不利于血压控制 。
加上榴莲中糖分含量高 ， 吃多了会让血液变得黏稠 ， 导致血压波动 ， 还会加速血栓的生成 。

2、西柚
西柚虽然很健康 ， 但是却不适合高血压病人食用 。 因为高血压病人需长期服用降压药 ， 而西柚会让降压药无法代谢 ， 从而在体内大量积累 ， 让过多的药物成分进入到血液当中 ， 引起血压骤降 ， 造成不良后果 。
而且西柚还会与40多种药物起不良的反应 ， 有可能造成急性器官衰竭 ， 引发猝死 。
3、桂圆
桂圆中热量高 ， 糖分也高 ， 高血压病人吃了后容易引发上火 ， 导致血压上升 ， 还可能会因上火造成便秘 ， 这样就很容易让大脑缺血导致晕厥 。 所以高血压病人吃水果要注意少热和少糖 。

高血压病人除了在饮食上养成良好的习惯 ， 清淡少盐 ， 多吃新鲜的含糖量低的水果蔬菜外 ， 还要养成良好的生活习惯 ， 不要抽烟喝酒 ， 作息时间要有规律 ， 不要熬夜 ， 这样才助于身体健康 。
最后建议高血压人群 ， 平时可以常用青钱柳牛蒡茶泡水喝 ， 对降低血脂帮助很大 。

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