睡眠|这几个不良习惯可能影响寿命，如果你有的话，请及时改正！( 二 ) 熬夜|心脑血管疾病|运动

04 腰围超标
生活中有很多人的腰围是超标的，如果腰围超出了正常的范围，说明体重也可能超标，而腰围越大，患心脑血管疾病、三高、糖尿病的风险也就越高。尤其是有些人肥胖先胖肚子的人，一定要尽早地减轻体重，减掉腰围。这样不仅让人看起来更干净、清爽，而且可以降低患病的概率，有助于延长寿命！
05 不健康的饮食习惯健康的饮食习惯对于人的健康和寿命，都有着至关重要的作用，经常吃油炸、烧烤、腌制食物、甜品等高脂肪、高胆固醇、高油、高糖、高盐的食物，会大大增加患肥胖、三高、心脑血管疾病的风险。此外，有的人一日三餐不按时、按量，要么不吃早餐，要么不吃晚餐，要么早饭中午吃，午饭晚上吃，晚饭半夜吃。

不少人还有饥饿减肥、暴饮暴食、爱吃生冷食物的不良习惯，所有的这些不良习惯，不仅损害人的健康，而且影响人的寿命。因此，一日三餐一定要按时、按量地食用，而且要保证营养的全面、均衡、充足。

总之，在日常生活中，如果有这些不良习惯，一定要及时地改正，从而避免这些不良习惯给健康和寿命带来的损害。避免久坐，不要熬夜，经常运动，控制体重，少吃不健康的食物，多吃蔬菜水果、高蛋白、富含膳食纤维的食物。此外，还要学会及时的疏解压力，调节情绪，让自己经常保持开心、乐观、积极向上的心态！

此外，到了一定年纪之后，一定要养成经常体检的习惯，发现问题，不要讳疾忌医，一定要及时处理，将不良的心理、身体问题，消灭在萌芽状态，做到这些，才可以最大限度的保持身体健康，延长自身的寿命！