春季如何养脾胃事半功倍?4种食物吃对了,健康一整年

提到脾胃 , 大家都知道指的是脾经和胃经 , 二者都有化生气血的作用 , 并且可以消化人体摄入的食物 , 从而转化为气血能量 , 维持正常的生理运转 。
可若是脾胃受到了伤害患者会有多种不适的症状 , 例如食欲不佳 , 腹泻腹胀等问题 , 因此建议脾胃不好的人群 , 在春天多吃这几种食物 , 便可以起到养胃的效果 。 养生
一、南瓜
春季如何养脾胃事半功倍?4种食物吃对了,健康一整年】众所周知 , 南瓜是生活中常见的食品 , 而且它也被公认为是调理脾胃的最佳食物之一 。
原因是这种食物具有补中益气消炎止痛的效果 , 尤其是其中含有的果胶物质 , 可以吸附细菌以及重金属等有害产物 , 从而保护胃黏膜 , 避免出现溃疡 。
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二、白扁豆
现代营养学认为 , 白扁豆煮粥和能够起到养胃的功效 , 因为这种食物中含有植物血细胞凝集素 , 这种成分能够在一定程度上促使癌细胞发生凝集反应 , 进而起到防癌的作用 。
不过想要达到更好的效果的话 , 最好用白扁豆和桂圆莲子一块煮粥 , 每天喝上一小碗 , 就可以补充人体所需的营养 。 但是 , 提醒体内气虚生寒或者腹胀严重的人 , 不要吃太多白扁豆 , 否则会加重病情 。
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三、荠菜
到了春季后 , 荠菜成为了很受欢迎的一种蔬菜 , 原因是其中富含胡萝卜素以及维生素c , 这些成分都能帮助人体增强呼吸道免疫力 , 更重要的是它还含有一种消炎抗菌作用的灯皮苷成分 , 能够防止病毒入侵 。
此外 , 荠菜有消食下火 , 健脾和胃的功效 , 若是血压比较高的人群 , 适量的吃一些 , 还能稳定血压水平 。
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四、秋葵
中医认为秋葵性味淡 , 有清热利湿和治疗尿路感染的的作用 , 在有炎症时吃些 , 便能避免炎症发展 , 而且秋葵还富含粘性糖蛋白的成分 , 具有保护胃黏膜的功效 , 若是经常食用还能调治胃溃疡胃炎等病症 。
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其实想要避免脾胃不健康的话 , 还要改掉不良的生活习惯 , 例如以下几种 。
1、吃口味重的食物
现如今很多人无辣不欢 , 平时总喜欢吃那味比较浓重的食物 , 虽说满足了口腹之欲 , 可并不利于身体健康 , 因为辣椒具有刺激性 , 若是经常吃便会损伤胃黏膜 , 使其出现炎症 , 增加患病的几率 。
另外 , 腌制以及烧烤类的食物也要少吃 , 因为其中添加了过多的调味品 , 尤其是盐分含量很高 , 很容易加重高血压和心血管疾病 。
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2、边吃饭边说话
在吃饭时说话会导致咽入过多的气体 , 进而出现消化不良的问题 , 而且食物没有细嚼慢咽的话 , 还会给肠胃带来很大的负担 。
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总的来说 , 脾胃的健康与否关系着我们的生活质量 , 所以在有脾胃问题时 , 一定得及时的进行调理 , 建议多吃上文中提到的白扁豆 , 南瓜 , 季菜 , 秋葵等几种食物 , 或许能养护肠胃 。
除此之外 , 还要改掉不良的生活习惯 , 例如不要吃过于辛辣刺激的食物 , 吃饭时不要说话等 , 只有这样 , 才有助于胃部健康 。