1种“干果”，或在悄悄损伤你的胰岛，不少人还当做是补品，劝你控制食用量 _健康小知识

现如今，生活质量提高了，医疗技术水平提高了，按道理说身体也应该更健康。但是事实上，健康问题已经成为难题。其中很多人在血糖问题上“难逃一劫” 。
因此对于血糖高的人而言，预防糖尿病以及并发症，则是重中之重。一旦患上糖尿病，或许就要终身与它为伴。

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案例：隔壁的周阿姨，今年46岁，平时也不用上班，闲的时候还经常吃一些红枣，却不知最后吃出了毛病。
众所周知，红枣对女性来说是很好的食物，平时也可以当成零食吃。周阿姨也知道这个好处，每次买一大袋放在家里，没事就吃，这个习惯已经坚持了一年多了。
然而这段时间，周阿姨总是感觉自己眼睛看不清东西，吃得多体重却下降，为了让自己放心，便去医院检查，谁知医生说她患上了糖尿病，再不及时控制的话，还有可能引起并发症，到时候后悔也来不及。医生告诉她，之所以患上糖尿病，一方面是因为之前有过高血糖，另一方面则和经常吃红枣有关。

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红枣为什么会成为血糖“加速器”呢？
大多数女性认为红枣能够补气血，对人体健康没有坏处。然而任何食物都是两面性的，红枣中所含的糖分非常高，升糖指数高达70 ，尤其是晒干后的红枣，水分经过蒸发，糖分集中浓缩起来，经常当零嘴吃，难免会造成血糖升高。
【1种“干果”，或在悄悄损伤你的胰岛，不少人还当做是补品，劝你控制食用量】听过医生的分析，才知道是自己的一时贪嘴，因此加重了原有的病情，但是后悔也无济于事了。

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同时，这2物也堪称“升糖王” ，最好少吃
1、糯米
糯米的含糖量高出正常的米饭，米饭容易升糖，更别提糯米了。糯米中同样含有大量淀粉，尤其在放凉之后粘性更强，在双重作用下，糯米则很容易被消化分解，从而促进血糖升高。
2、荔枝
最近荔枝上市，因此不少人为了满足口腹之欲，就会买些回来，然而却不建议糖友吃。荔枝中含有较多葡萄糖以及蔗糖，并且热量高，进食后会导致人体血糖浓度在短时间内迅速升高，造成血糖水平大幅度波动，不利于病情的稳定。

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提醒：若想生活中，调控血糖，这2点要做好
一、补充降糖营养物质
对于血糖水平高的人而言，在生活中除了要合理饮食，可以试着补充一些营养物质，而包含了十几种天然食材的【本卡维素】就不错。例如其中的人参、决明子、桑叶、葛根、牛蒡根等，在经过合理配比之后，营养价值高，能够改善血糖水平，全方面养护人体健康。
其主要成分原理如下：
桑叶：可以加快人体的新陈代谢，帮助稀释人体血液当中的糖分，调节体内的血糖水平；
葛根：富含的黄酮类等物质，可以增强人体胰岛功能，刺激胰岛素分泌，帮助调节体内的血糖水平，减少糖分含量；
牛蒡根：可以增强人体碳水耐受量，加速糖类物质的排出，增强人体抵抗力，减少糖尿病并发症的出现。
血糖高的人或者是糖尿病患者，每天坚持补充【本卡维素】，或能使血糖一天比一天平稳。

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二、养成良好的生活习惯