【能量摄入与体力活动要平衡，保持适宜体重】进食量与体力活动是控制体重的两个因素 。食物提供人体基础代谢能量和体力活动消耗的能量 。如果进食量过大而活动量不足 ， 多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存 ， 即增加体重 ， 久之会发胖；相反 ， 若食量不足 ， 劳动或运动量过大 ， 会由于能量不足引起消瘦 。所以应保持食量与能量消耗之间的平衡 。
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