带馅面食是我国的传统食品 ， 如包子、饺子、烧卖、馄饨等 。吃带馅面食有以下好处：
首先 ， 带馅面食味道鲜美 ， 增进食欲 。由于各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜均可以做馅 ， 再放些人们喜爱的调料 ， 使带馅食品有特殊风味 ， 格外香鲜可口 ， 因而增进入的食欲 。
其次 ， 带馅面食营养素齐全 ， 符合人体需要 。带馅面食既是主食 ， 又兼副食；既有荤菜 ， 又有素菜 ， 含有人体需要的多种营养素 ， 并能起到各种营养素互补作用 ， 符合平衡膳食的要求 。
【常吃带馅面食好处多】再次 ， 常吃带馅面食可防止养成偏食的不良习惯 。不爱吃荤菜的人 ， 优良蛋白质的来源会受到很大限制；偏食荤菜的人 ， 又易导致热能过剩及多种维生素、无机盐的缺乏 。而带馅面食一般荤、素兼有 ， 含有人体必需的多种营养素 ， 可有效地改变偏食习惯 。

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