【不宜食用凉馒头、凉米饭等淀粉类食物】有的人喜欢吃冷饭，特别是夏季，往往直接食用未经加热的凉馒头、凉米饭、凉粽子等淀粉类食物 。岂不知，这是不科学的 。
这是因为：人的胃是不能直接消化淀粉的 。淀粉类食物进入十二指肠，由胰淀粉酶进行消化，直到全部淀粉都变成葡萄糖，才由小肠吸收，转化成人体所需的热量 。淀粉经过加热而"糊化”后，很容易接受淀粉酶和糖化酶的作用，而生成葡萄糖被人体吸收 。但是加热过的淀粉类食物放冷之后，则会出现"回生”——即淀粉老化现象，使其失去固有的风味，不但吃时没有了甜香味，不易嚼碎，而且很难与人体内的消化液充分混合变成易被人消化吸收的糖并转化成人体所需要的热量 。这不但造成了营养的损失和浪费，而且易造成胃肠疾病，引起腹泻 。

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